Ana içeriğe geç Arama
Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach

Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach
3.7 22 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
6 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • onions quartered
    150 g
  • red peppers cut in pieces
    50 g
  • tinned chopped tomatoes
    100 g
  • olive oil
    30 g
  • garlic clove
    1
  • fish stock cubes (for 0.5 l each) crumbled
    2
  • fine sea salt or to taste
    ¼ tsp
  • ground pepper
    2 pinches
  • dried bay leaf
    1
  • long grain rice
    250 g
  • water
    900 g
  • fresh spinach leaves
    300 g
  • cod fillets skinless
    500 g
  • tinned kidney beans rinsed and drained
    400 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 22.8 g
Kalori 1055 kJ / 252 kcal
Yağ 7 g
Karbonhidrat 24.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Under 400 Calories 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salmon and Asparagus Rice Salad

3.8(44)

40 dk

Fish with Mixed Pepper Couscous

4.0(5)

40 dk

Trapanese Couscous with Fish, Tomatoes and Almonds - Couscous alla trapanese con pesce, pomodori e mandorle

3.5(37)

1sa

Salmon, Quinoa, Feta and Mixed Vegetable Salad

4.6(127)

50 dk

Tomato and Haddock Rice

3.9(46)

50 dk

Tomato and Basil Chicken Stew

3.7(85)

35 dk

Hake and Prawn Burger

4.4(9)

15 dk

Haddock and Potato Traybake with Steamed Vegetables

4.2(44)

45 dk

Haddock Crumble with Tomatoes and Peppers

4.4(19)

45 dk

Salmon Farfalle with Pesto

4.3(70)

45 dk

Salmon with Sticky Tomato Glaze

4.3(66)

40 dk

Cajun Chicken and Sweet Potato Mash

4.2(68)

25 dk