Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach

Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach

3.7 22 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 portions

Malzemeler

onions quartered
150 g
red peppers cut in pieces
50 g
tinned chopped tomatoes
100 g
olive oil
30 g
garlic clove
1
fish stock cubes (for 0.5 l each) crumbled
2
fine sea salt or to taste
¼ tsp
ground pepper
2 pinches
dried bay leaf
1
long grain rice
250 g
water
900 g
fresh spinach leaves
300 g
cod fillets skinless
500 g
tinned kidney beans rinsed and drained
400 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 22.8 g

Kalori 1055 kJ / 252 kcal

Yağ 7 g

Karbonhidrat 24.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Under 400 Calories 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Haddock Crumble with Tomatoes and Peppers

45 dk

Trapanese Couscous with Fish, Tomatoes and Almonds - Couscous alla trapanese con pesce, pomodori e mandorle

1sa

Chicken Tagine

25 dk

Louisiana Rice and Shrimp

25 dk

Tomato and Haddock Rice

50 dk

Tomato and Basil Chicken Stew

35 dk

Tomato basil chicken stew

35 dk

Chicken chorizo and chickpea stew

40 dk

Salmon Farfalle with Pesto

45 dk

Steamed Hake with 7 Colour Rice

1sa

Bean Casserole with Fresh Tuna

40 dk

Chicken Curry with Spinach

1sa 5 dk