Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 70 g carrots, cut in pieces
- 4 garlic cloves
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 150 g fresh spinach leaves, blanched (see tip)
- 200 g fresh button mushrooms, sliced (2-3 mm)
- 600 g firm tofu, marinated, cut in 4 pieces
- 4 pinches fine sea salt
- 4 pinches ground black pepper
- 4 tsp lemon juice
- 4 tsp extra virgin olive oil
- 2 Tbsp soy sauce
- 500 g water
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1232 kJ / 294.5 kcal
- Protein
- 27.4 g
- Karbonhidrat
- 13 g
- Yağ
- 17.9 g
- Doymuş Yağ
- 2.8 g
- Lif
- 5.5 g
- Sodyum
- 626.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Mushroom Bolognese with Courgette Noodles
50min
Vegan Mushroom and Spinach Lasagne
2h 15min
Tofu stew
30min
Tofu stew
30min
Lemongrass Tempeh
1h 15 min
Kimchi stew
30min
Chinese Noodles with Vegetables
35 Min
Kaiyang Cabbage (Savory Stir-Fried Cabbage)
35 Min
Vegan Supreme Pizza
9 godz. 40 min
Spinach, Chickpea and New Potato Soup
35 Min
Tofu Stew
30min
Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce
50min