Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 70 g carrots, cut in pieces
- 4 garlic cloves
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 150 g fresh spinach leaves, blanched (see tip)
- 200 g fresh button mushrooms, sliced (2-3 mm)
- 600 g firm tofu, marinated, cut in 4 pieces
- 4 pinches fine sea salt
- 4 pinches ground black pepper
- 4 tsp lemon juice
- 4 tsp extra virgin olive oil
- 2 Tbsp soy sauce
- 500 g water
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1232 kJ / 294.5 kcal
- Protein
- 27.4 g
- Karbonhidrat
- 13 g
- Yağ
- 17.9 g
- Doymuş Yağ
- 2.8 g
- Lif
- 5.5 g
- Sodyum
- 626.5 mg
Alternatif tarifler
Dill Stuffed Peppers
5min
Almond Vegetable Crumble
7 godz.
Lemongrass Tempeh
1h 15 min
Vegan Chickpea and Almond Sandwich Filling
15 Min
Tofu stew
30 min
Stir-fried Vegetables
10 Min
Spelt Salad with Burmese Tofu
9h 10 min
Watercress and Oat Soup
35 Min
Vegan Cauliflower Fettuccine Alfredo
50 min
Chickpea Pancakes
20 Min
Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce
50 min
Tofu Meatballs with Rice and Vegan Quindim
1h 35min