Steamed Tofu

Steamed Tofu

3.4 25 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

carrots cut in pieces
70 g
garlic cloves
4
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
fresh spinach leaves blanched (see tip)
150 g
fresh button mushrooms sliced (2-3 mm)
200 g
firm tofu marinated, cut in 4 pieces
600 g
fine sea salt
4 pinches
ground black pepper
4 pinches
lemon juice
4 tsp
extra virgin olive oil
4 tsp
soy sauce
2 Tbsp
water
500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 626.5 mg

Protein 27.4 g

Kalori 1232 kJ / 294.5 kcal

Yağ 17.9 g

Lif 5.5 g

Doymuş Yağ 2.8 g

Karbonhidrat 13 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Simple Ideas 201 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Steam Supreme 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce

50 min

Tofu Stew

30 min

Crispy Korean Tofu

1 h 20 min

Scrambled Tofu

20 min

Lemongrass Tempeh

1 h 15 min

Chickpea Sundal

6 h 45 min

Mushroom Broth

30 min

Miso Soup with Vegetables

30 min

Tofu stew

30 min

Seitan Chilli

25 min

Tofu Meatballs with Rice and Vegan Quindim

1 h 35 min

Mushroom Bolognese with Courgette Noodles

50 min