Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Condimento
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco
- 1 pizzico di curry in polvere
- 1 pizzico di curcuma in polvere (isteğe bağlı)
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato fresco
Cous cous
- 500 g di cavolfiore
- 70 g di carote, pelate e a pezzi (3-4 cm)
- 30 g di sedano a pezzi (3-4 cm)
- 70 g di zucchine a pezzi (3-4 cm)
- 10 di pomodori ciliegino in quarti
- 70 g di peperone giallo a cubetti (1-2 mm)
- 4 - 5 rametti di menta fresca, le foglioline lavate ed asciugate
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 682 kJ / 163 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 7 g
- Yağ
- 13 g
- Lif
- 4 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Farro saltato con piselli e carote
45 min
Cous cous di cavolfiore
20min
Cous cous spinaci e uvetta
45 min
Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)
40 min
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45 min
Riso basmati con tofu e asparagi verdi
40 min
Quinoa germogliata con verdure raw
51hod. 25min
Couscous di cavolfiore (vegan)
15 min
Melanzane al curry (vegan)
50min
Verdure al curry
1h
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1h 35min
Broccoli in salsa di ceci
40 min