Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 oz Parmesan cheese, cut into cubes (¾ in.)
- 8 sprigs fresh mixed herbs (e.g. rosemary, sage, thyme), leaves only, plus extra to garnish
- 53 oz water
- 5 ½ oz uncooked quinoa
- 2 garlic cloves
- 1 yellow onion (approx. 5.5 oz), cut in half
- 1 oz sun-dried tomatoes, in oil, lightly drained
- 1 tbsp olive oil
- 15 pitted black olives, sliced
- 1 tbsp capers
- 2 oz pine nuts, toasted
- ¼ tsp salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 6 mixed bell peppers (small-medium), seeds and tops removed (approx. 6 oz ea)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 3988.6 kJ / 953.3 kcal
- Protein
- 37.2 g
- Karbonhidrat
- 207.1 g
- Yağ
- 22.1 g
- Doymuş Yağ
- 5.8 g
- Lif
- 76.7 g
- Sodyum
- 337 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Broccoli Red Lentil Soup
30min
Thai Peanut Crunch Salad
30min
White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts
55min
Apple Wild Rice
50min
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40min
Sweet Pea and Zucchini Soup
30min
Mediterranean Farro Salad
1h 35min
Greek Lentils and Rice
40min
Quinoa Salad with Brazil Nut and Cilantro Pesto
55min
Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette
25min
Southwest Quinoa
40min
Risotto with Spinach and Peas
30min