Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g de agua
- 1 manojo de espárragos verdes sin la parte leñosa, en trozos de 2-3 cm (aprox. 250 g)
- 200 g de calabacín con piel, en rodajas finas
- 100 g de hojas de espinaca frescas
- 1 pomelo rosa (pelado, sin nada de parte blanca y los gajos cortados a vivo)
- 1 chalota por la mitad (aprox. 20 g)
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de zumo de pomelo
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 2 cucharaditas de semillas de chía
- 4 - 6 nueces peladas en trozos
- 1 cucharada de pipas de girasol
- 1 cucharada de pipas de calabaza
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1075 kJ / 257 kcal
- Protein
- 6.33 g
- Karbonhidrat
- 7.55 g
- Yağ
- 22.24 g
- Lif
- 3.75 g
Alternatif tarifler
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1 Std.
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1 Std.
Kale, broccolini y arándanos con almendras
30 min
Ensalada detox con kale
10 Min
Berenjenas caprese en caponata
50 min
Ensalada detox
5min
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50 min
Ensalada de hortalizas con rúcula, canónigos y granada
15 Min
Cintas de espárragos blancos y verdes con huevos y tapenade
30 min
Ensalada de calabacín y mango
5min
Ensalada con vinagreta de semillas de papaya
15 Min
Carpaccio de pepino y piña con vinagreta de miel
10 Min