Quiche z tofu i szpinakiem

Quiche z tofu i szpinakiem

4.3 120 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 50 dk

8 kawałków

Malzemeler

Ciasto

250 g mąki pszennej
120 g margaryny wegańskiej, pokrojonej na kawałki
60 g wody zimnej
½ łyżeczki soli

Nadzienie

30 g mąki sojowej
60 g wody ciepłej
1 - 2 ząbki czosnku
400 g tofu, miękkiego odsączonego z zalewy, pokrojonego na kawałki
30 g oliwy z oliwek
10 g płatków drożdżowych
15 g skrobi kukurydzianej
1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
200 g liści szpinaku baby, świeżych
2 łyżki bułki tartej wegańskiej
10 pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
3 łyżki migdałów, w płatkach

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 kawałek

Protein 11 g

Kalori 1480 kJ / 353 kcal

Yağ 21 g

Lif 3.8 g

Karbonhidrat 29 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

POTRAWY WEGAŃSKIE 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tofurnik z mango i limonką

3sa 40 dk

Pasta z pieczonej marchewki z kuminem

1sa

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1sa 55 dk

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

2sa

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1sa 5 dk

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

1sa 45 dk

Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur

2sa 10 dk

Wegańska bezglutenowa tarta ze śliwkami bez pieczenia

3sa 30 dk

Szparagi z soczewicą i salsą verde

45 dk

Pasta bezjajeczna

5 dk

Tatar z fasoli

5 dk

Risotto z wędzonym pstrągiem, selerem naciowym i orzechami włoskimi

45 dk