Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
- 200 g di gambo di sedano a fettine sottili
- 200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
- 150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
- 100 g di pisellini surgelati
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
- 1 cucchiaio di semi di zucca verdi
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1037 kJ / 248 kcal
- Protein
- 14.3 g
- Karbonhidrat
- 30.7 g
- Yağ
- 8.4 g
- Lif
- 3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Minestra di zucca e miglio (vegan)
50min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 Min
Cottura del miglio
45min
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20min
Quinoa alla caprese
30min
Minestra di miglio e filetti di gallinella
40min
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1h 35 min