Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

4.3 46 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 raciones

Malzemeler

40 g de aceite de oliva virgen extra (y un poco más para engrasar)
1 cucharada de orégano seco (y un poco más para espolvorear)
800 g de bonito fresco cortado en dados de 3x3 cm
1 pellizco de sal
350 g de tomate maduro sin piel cortado en cuartos
50 g de agua
15 g de alcaparras
10 aceitunas verdes sin hueso

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 50.22 g

Kalori 1593 kJ / 381 kcal

Yağ 18.67 g

Lif 1.15 g

Karbonhidrat 3.06 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

100% tomate 12 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Congrio con guisantes y mejillones

35 dk

Rollo de bonito

1sa 10 dk

Calamares en su tinta

1sa 5 dk

Marmitako para dos

30 dk

Bonito a la riojana

50 dk

Bonito encebollado (Cantabria)

1sa 10 dk

Bonito en escabeche

24sa 25 dk

Patatas guisadas con congrio y almejas

25 dk

Palometa con salsa de tomate y pimientos

30 dk

Bacalao al ajoarriero con patatas

30 dk

Judías pintas con chipirones en su tinta

40 dk

Marmitako

40 dk