Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

4.3 46 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 raciones

Malzemeler

40 g de aceite de oliva virgen extra (y un poco más para engrasar)
1 cucharada de orégano seco (y un poco más para espolvorear)
800 g de bonito fresco cortado en dados de 3x3 cm
1 pellizco de sal
350 g de tomate maduro sin piel cortado en cuartos
50 g de agua
15 g de alcaparras
10 aceitunas verdes sin hueso

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 50.22 g

Kalori 1593 kJ / 381 kcal

Yağ 18.67 g

Lif 1.15 g

Karbonhidrat 3.06 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

100% tomate 12 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Garbanzos con rape y crujiente de cecina

50min

Ensalada murciana

10min

Salteado de butifarra y champiñones

30min

Tortiglioni con salchichas y setas

35min

Menestra de verduras al estilo de Navarra

1h

Estofado de ventresca de bonito

40min

Rodaballo con almejas y gambas al vapor

30min

Calamares con pisto

45min

Espárragos en "ajo pollo" para dos

40min

Rape a la provenzal (Lotte à la provençale)

50min

Guiso de pulpo

45min

Rollitos de salmón ahumado con vinagreta templada de tomate para dos

10min