Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

4.2 49 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 raciones

Malzemeler

40 g de aceite de oliva virgen extra (y un poco más para engrasar)
1 cucharada de orégano seco (y un poco más para espolvorear)
800 g de bonito fresco cortado en dados de 3x3 cm
1 pellizco de sal
350 g de tomate maduro sin piel cortado en cuartos
50 g de agua
15 g de alcaparras
10 aceitunas verdes sin hueso

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 50.22 g

Kalori 1593 kJ / 381 kcal

Yağ 18.67 g

Lif 1.15 g

Karbonhidrat 3.06 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

100% tomate 12 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salteado de butifarra y champiñones

30 dk

Estofado de ventresca de bonito

40 dk

Calamares con pisto

45 dk

Rodaballo con almejas y gambas al vapor

30 dk

Rape a la provenzal (Lotte à la provençale)

50 dk

Conejo a la mostaza

50 dk

Pimientos verdes con chorizo para dos

30 dk

Menestra de verduras al estilo de Navarra

1sa

Ensalada murciana

10 dk

Salmorejo de atún ligero

1sa 10 dk

Sopa a la riojana

45 dk

Garbanzos con rape y crujiente de cecina

50 dk