Ρεβίθια γιαχνί με σπανάκι

4.2 6 değerlendirme

Hazırlık 1sa 5 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 μερίδες

Malzemeler

ρεβίθια κατεψυγμένα (βλ. συμβουλή)
400 γρ.
νερό
700 γρ.
ελαιόλαδο
50 γρ.
κρεμμύδια κομμένα στα 4
200 γρ.
σκελίδες σκόρδο
2 - 3
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
400 γρ.
πάστα ντομάτας
35 γρ.
ζάχαρη
1 κ.γλ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
χυμό λεμονιού
15 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
πιπέρι
½ κ.γλ.
σπανάκι σε κομμάτια μετρίου μεγέθους
350 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 1.7 mg

Protein 11.8 g

Kalori 1261 kJ / 302 kcal

Yağ 14.8 g

Lif 8.9 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Karbonhidrat 26 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Βέγκαν-νηστίσιμα 12 Tarif
Uluslararası

Κυπριακή νοστιμιά 15 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ταλιατέλες με κολοκυθάκια, γαρίδες και μύδια

1sa 15 dk

Λαζάνια με κοτόπουλο και σπανάκι

1sa 15 dk

Σούπα γλυκοπατάτας με φακές

45 dk

Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)

Değerlendirme yok

Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο

1sa 20 dk

Κοτόπουλο κάρυ με σάλτσα ντομάτας

45 dk

Ριζότο με μανιτάρια και σπανάκι

55 dk

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30 dk

Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες

40 dk

Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο

1sa

Καγιανάς

40 dk

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20 dk