Salada de quinoa, cavala e laranja

Salada de quinoa, cavala e laranja

4.9 9 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

6 doses

Malzemeler

Quinoa

quinoa
200 g
água
800 g
sal
½ c. chá de

Vinagreta

tomate seco, em óleo
100 g
gengibre fresco (1 cm aprox.)
1 pedaço de
sumo de laranja (2 unid. aprox.)
100 g
vinagre de sidra
10 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Montagem

filetes de cavala em azeite cortados em pedaços
60 - 80 g
aneto picado
1 pé de
germinados frescos (isteğe bağlı) variados
10 - 20 g
laranjas s/ casca e s/ caroços, cortadas em gomos
2
sementes de abóbora
2 c. sopa de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 677.3 mg

Protein 9.5 g

Kalori 948.4 kJ / 226.7 kcal

Yağ 4.5 g

Lif 5.5 g

Doymuş Yağ 1.6 g

Karbonhidrat 38.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Praia - Refeições leves 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Espetadas de atum com molho de iogurte e salada fria de funcho

45 dk

Salada de cogumelos frescos

25 dk

Salada de morango e burrata com pesto

20 dk

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

40 dk

Brownie de batata-doce

1sa

Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor

55 dk

Papas de aveia com abacate e ovo

30 dk

Rolo de carne com maçã e molho de pimenta

1sa

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15 dk

Curgete à Parmegiana

45 dk

Bebida de amêndoa "zero waste"

8sa 40 dk

Abóbora assada com creme de hortelã e azeite de ervas aromáticas e avelã

2sa