Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 ovos
- 250 g bebida de amêndoa
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar
-
150
g farinha de aveia
veya 150 g farinha de espelta integral - 40 g espinafres
- 120 g banana doce madura
- 150 g água
- 1 pitada de sal
- Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
- Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
- manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
- Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
- Coco em lascas q.b. p/ polvilhar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidade
- Kalori
- 400.2 kJ / 95.6 kcal
- Protein
- 3.1 g
- Karbonhidrat
- 10.9 g
- Yağ
- 4.6 g
- Doymuş Yağ
- 0.9 g
- Lif
- 1.3 g
- Sodyum
- 42.9 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pão de linhaça e noz sem glúten
50 min
Papas de aveia com abacate e ovo
30 min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45 min
Smoothie de pepino e hortelã
5 Min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 Min
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2 Std. 15 Min
Pão de pretzel low carb
1 Std.
Shot de aipo
5 Min
Shot energético
15 Min
Smoothie multivitamínico
5 Min
Panquecas de aveia
20min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30 min