Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 45 dk

12 unidades

Malzemeler

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 42.9 mg

Protein 3.1 g

Kalori 400.2 kJ / 95.6 kcal

Yağ 4.6 g

Lif 1.3 g

Doymuş Yağ 0.9 g

Karbonhidrat 10.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática

1sa 15 dk

Sopa com pernil de porco fumado

18sa 25 dk

A hora dourada

15 dk

Tarte vegan de limão e chá preto

1sa 30 dk

Pão de banana e alfarroba

1sa 45 dk

Sorvete de curgete e limão

8sa 5 dk

Saltear 200 g de beringela

30 dk

Lombinho de porco com bacon e manteiga fumada

1sa 45 dk

Biscotti de claras e chá de flores e ervas aromáticas

55 dk

Bolonhesa de lentilhas com salame no forno

1sa 10 dk

Bolachas de amendoim com chocolate

50 dk

Bagels rosa com pasta de frango, abacate e folhas verdes

1sa 30 dk