Uyumlu sürümler
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Pão de espelta integral
- 150 g água
- 200 g leite gordo
- 20 g fermento de padeiro fresco
- 1 pitada de açúcar
- 750 g farinha de espelta integral
- 20 g azeite
- 60 g vinagre balsâmico
- 1 c. chá de sal
Montagem do pão
- 20 g leite
- 20 g flocos de aveia finos
Patê de ovo e abacate
- 2 ovos
- Água (até 1 l da marca do copo)
- 3 pés de mistura de ervas aromáticas frescas
- 200 g abacate
- 1 c. sopa de sumo de limão
- 50 g queijo-creme
- 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta
Sumo
- 800 g laranja c/ casca cortada em metades (4 unid. aprox.)
- 400 g água
- 10 g gengibre cortado em fatias
- 200 g cenoura cortada em pedaços (3 cm aprox.)
- 150 g maçã s/ casca cortada em pedaços
- 100 g cubos de gelo
- 1 pitada de canela em pó
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 2961.2 kJ / 707.7 kcal
- Protein
- 26.2 g
- Karbonhidrat
- 122.6 g
- Yağ
- 17.6 g
- Doymuş Yağ
- 4.6 g
- Lif
- 22.6 g
- Sodyum
- 887.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas
40min
Bebida de amêndoa "zero waste"
8 godz. 40 min
Bolachas de pistácio
30 Min
Gelados proteicos
4 godz. 30 min
Mistura para pão integral
10min
Bolachas de amendoim com chocolate
50 min
Esparguete à carbonara
30 Min
Bolos da sorte
30 Min
Folhados de cogumelos
Brak ocen
Creme light de brócolos e curgete
35min
Bagels rosa com pasta de frango, abacate e folhas verdes
1h 30min
Pão de trigo sarraceno, chia e sementes
1h 30min