West-Afrikaanse pinda stoofpot

West-Afrikaanse pinda stoofpot

4.5 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 portie

Malzemeler

teentjes knoflook
2
uien gehalveerd
100 g
gember, vers wortel in plakjes gesneden (2 mm)
25 g
kokosolie
40 g
zoete aardappelen in blokjes gesneden (2 cm)
400 g
komijn, gemalen
1 tl
zout
1 tl
gedroogde chilivlokken (isteğe bağlı)
1 tl
tomaten passata
200 g
pindakaas glad
150 g
groentebouillonblokje (voor 0,5 l) verkruimeld
1
water
600 g
snijbiet bladeren, grof gehakt
280 g
witte kikkererwten, uit blik en uitgelekt
400 g
korianderbladeren, vers
3 - 4
pinda's, geroosterd (in olie of droog), ongezouten
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 1371 mg

Protein 28 g

Kalori 3183 kJ / 762 kcal

Yağ 42 g

Lif 15.1 g

Doymuş Yağ 16 g

Karbonhidrat 57 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fris van start: 7 dagen gezond koken 28 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Worteltaart-energieballetjes

Değerlendirme yok

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

45 dk

Mediterrane groentepasta

30 dk

Tikka Masala van Bloemkool

30 dk

Pindakaas Havermoutbal

30 dk

Geroosterde Bloemkoolsteaks met Salsa en Puree

1sa

Salade van Rode Linzen en Proteïnen

25 dk

Vegetarische chili

35 dk

Goulash van linzen en champignons

45 dk

Stevige linzenchili

50 dk

Linzen Moussaka

Değerlendirme yok

Warme salade van zoete aardappel en kikkererwten

45 dk