Groentekebab

Groentekebab

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 40 dk

4 portie

Malzemeler

Yoghurt-fetasaus

teentje knoflook
1
munt, vers afgeplukt
3 stengels
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g
zout
¼ tl
peper, gemalen
3 snuifjes
olijfolie
1 tl
feta kaas in stukken
100 g
citroensap
1 el

Vullen en afwerken

olie
25 g
gele paprika in blokjes (2 cm)
100 g
courgette in blokjes (2 cm)
150 g
rode kool in reepjes (zie tip)
70 g
komkommer in blokjes (1-2 cm)
¼
tomaat in blokjes (1-2 cm)
1
rode ui gehalveerd, in plakjes (5 mm)
80 g
wortel in stroken (5 x 0,5 cm)
150 g
pita brood
4
zout
1 tl
zwarte komijnzaadjes
1 tl
nootmuskaat, gemalen
¼ tl
gedroogde chilivlokken
¼ tl
paprika, zoet
½ tl
azijn
1 el
tortilla chips (heet)
8

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 16 g

Kalori 1974 kJ / 471 kcal

Yağ 19 g

Lif 6.5 g

Karbonhidrat 56 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fris van start: 7 dagen gezond koken 28 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

West-Afrikaanse pinda stoofpot

50 dk

Pasta met Rode Bietensaus en Feta

40 dk

Vegan Aubergine Massaman Curry

50 dk

Zoete aardappellasagne

1sa 20 dk

Gorgonzola spread

Değerlendirme yok

Goulash van linzen en champignons

45 dk

Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen

40 dk

Roerbak met aubergines en kofu

Değerlendirme yok

Vegetarische Kaasmuffins met Hazelnoot

45 dk

Paella met kidneybonen

55 dk

Spätzle met Asperges en Daslook Roomsaus

45 dk

Griekse Broccoli met Rucola Salade Pesto en Geroosterde Citroen

30 dk