Groentekebab

Groentekebab

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 40 dk

4 portie

Malzemeler

Yoghurt-fetasaus

teentje knoflook
1
munt, vers afgeplukt
3 stengels
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g
zout
¼ tl
peper, gemalen
3 snuifjes
olijfolie
1 tl
feta kaas in stukken
100 g
citroensap
1 el

Vullen en afwerken

olie
25 g
gele paprika in blokjes (2 cm)
100 g
courgette in blokjes (2 cm)
150 g
rode kool in reepjes (zie tip)
70 g
komkommer in blokjes (1-2 cm)
¼
tomaat in blokjes (1-2 cm)
1
rode ui gehalveerd, in plakjes (5 mm)
80 g
wortel in stroken (5 x 0,5 cm)
150 g
pita brood
4
zout
1 tl
zwarte komijnzaadjes
1 tl
nootmuskaat, gemalen
¼ tl
gedroogde chilivlokken
¼ tl
paprika, zoet
½ tl
azijn
1 el
tortilla chips (heet)
8

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 16 g

Kalori 1974 kJ / 471 kcal

Yağ 19 g

Lif 6.5 g

Karbonhidrat 56 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fris van start: 7 dagen gezond koken 28 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Risottata met kip en champignons

40 dk

West-Afrikaanse pinda stoofpot

50 dk

Menu: Andijviesalade, Pasta met Ragù en Chocolademousse

1sa 10 dk

Tikka Masala van Bloemkool

30 dk

Groente-Omeletten

30 dk

Stoofvlees

3sa 10 dk

Spaghetti met knoflook, olijfolie en chili

30 dk

Vegan Oesterzwam Soep

40 dk

Aromatische kipcurry

1sa

Mango Cheesecakes

4sa

Stevige linzenchili

50 dk

Risottata Aziatische noedels met groenten

30 dk