Cihazlar ve Aksesuarlar
Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa
8 portie
Malzemeler
Chermoula marinade en saus
-
koriander, vers gehakt40 g
-
olijfolie en een beetje voor de braadpan80 gram
-
citroensap4 el
-
teentjes knoflook4
-
zoete paprikapoeder4 el
-
komijn, gemalen2 el
-
zout2 tl
-
gedroogde gemalen gember2 tl
-
cayennepeper, gemalen (isteğe bağlı)2 tl
-
water120 g
De vis
-
1000 g witvisfilet, (tarbot, heilbot, zeewolf, griet, kabeljauw)goudbrasem, gefileerd, schoongemaakt1000 g
-
wortelen in schijfjes (3 mm)300 g
-
tomaten in schijfjes (1 cm)600 g
-
groene en rode paprika's (mix) in ringen (1 cm)350 g
-
chillipepers, vers (isteğe bağlı) in ringen (5 mm)4
-
aardappelen in schijfjes (3 mm)200 g
-
citroenen in schijfjes (5 mm)2
-
olijven, zwart, ontpit100 g
-
zout1 tl
Couscous
-
couscous500 g
-
dadels, ontpit140 g
-
water500 g
-
groentebouillonpasta2 el
-
zout naar smaak1 tl
-
koriander, vers gehakt4 el
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Sodyum
1387.9 mg
Protein
35 g
Kalori
2597.2 kJ /
620.7 kcal
Yağ
18.3 g
Lif
11.2 g
Doymuş Yağ
2.5 g
Karbonhidrat
82.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Creatief koken met de Thermomix® Cocotte
10 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Pindakaas Havermoutbal
Değerlendirme yok
Glutenvrij Dadel, Appel en Walnoot Thee Brood
1sa 30 dk
Salade van Rode Linzen en Proteïnen
25 dk
Baby-vriendelijke heerlijke kokosnoot dhal
30 dk
Vegan groentetaart met kikkererwtenbloem
Değerlendirme yok
Spinazieknoedels in tomatenragout
1sa
Vegetarische bonenburger
1sa 20 dk
Kleine Mokken Peperkoekhuisjes
Değerlendirme yok
Griekse Broccoli met Rucola Salade Pesto en Geroosterde Citroen
30 dk
Thaise pinda kip met kokosrijst
1sa
Rode bieten smoothie bowl
10 dk
Hummus van rode biet
10 dk