Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 portie

Malzemeler

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 720.7 mg

Protein 48.6 g

Kalori 3317.8 kJ / 793 kcal

Yağ 31 g

Lif 16.8 g

Doymuş Yağ 6.7 g

Karbonhidrat 91.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ready, Set, Cook! 8 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mediterrane groentepasta

30 dk

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25 dk

One Pot Pasta met Boerenkool en Fontina-kaassaus

30 dk

Gehaktballen met champignonroomsaus en pompoen-aardappelpuree

1sa 10 dk

Kippenborstfilet met topping van courgette

50 dk

Stoofpotje met bonen en gehaktballetjes

45 dk

Kip in Tomaten-Uiensaus

1sa 35 dk

Mediterrane visschotel

1sa 30 dk

Vegan Havermoutpap met Fruit en Kaneel

15 dk

Gebakken varkenskarbonade-rijst, Hong Kong-stijl

1sa 30 dk

Tomaat basilicum spread

5 dk

Griekse salade met gestoomde kip

Değerlendirme yok