Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

1.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 portie

Malzemeler

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 720.7 mg

Protein 48.6 g

Kalori 3317.8 kJ / 793 kcal

Yağ 31 g

Lif 16.8 g

Doymuş Yağ 6.7 g

Karbonhidrat 91.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ready, Set, Cook! 8 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade van Kool en Wortel met Feta

Salade van Kool en Wortel met Feta

15 dk

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25 dk

Nasi Goreng

Nasi Goreng

40 dk

Risottata met asperges, broccoli en champignons

Risottata met asperges, broccoli en champignons

40 dk

Butternutsoep met Curry en Mango

Butternutsoep met Curry en Mango

30 dk

Geroosterde Inktvis en Gnocchi met Paprika en Groene Mojo

Geroosterde Inktvis en Gnocchi met Paprika en Groene Mojo

2sa

Groentesticks

Groentesticks

Değerlendirme yok

Gehaktballetjes met Groenten

Gehaktballetjes met Groenten

20 dk

Kalkoen-Currystoofpot met Rijst

Kalkoen-Currystoofpot met Rijst

Değerlendirme yok

Aardappel- en spruitjespuree

Aardappel- en spruitjespuree

40 dk

"Marry Me" - Pasta met Kip

"Marry Me" - Pasta met Kip

30 dk

Spaghetti met tomatensaus en champignons

Spaghetti met tomatensaus en champignons

30 dk