Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 portie

Malzemeler

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 720.7 mg

Protein 48.6 g

Kalori 3317.8 kJ / 793 kcal

Yağ 31 g

Lif 16.8 g

Doymuş Yağ 6.7 g

Karbonhidrat 91.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ready, Set, Cook! 8 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème

40 dk

Chocolade-Framboos Driehoekjes

50 dk

Menu: Tomatenroomsoep en Kip met Groenterijst

55 dk

Nasi Goreng

40 dk

Zalm met rijst en champignons

30 dk

Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen

Değerlendirme yok

Romige Pasta Risottata met Pompoen, Scamorza en Pecorino

45 dk

Bolognesesaus

1sa 15 dk

Yoghurtbroodjes met Cashewnoten en Muesli

1sa 40 dk

Gebraden varkensvlees met rijst en paprika

1sa

Romige pasta met kip en zongedroogde tomaten

30 dk

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

1sa