Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

4 porties

Malzemeler

Crème Solero

perziken uit blik uitgelekt, sap apart houden
240 g
mango vers, geschild
100 g
digestive biscuit
40 g
room, opklopbaar, 30-40% V.G.
150 g
kwark vanillesmaak
150 g
kwark kaas
kristalsuiker
2 tl

Afwerking

verse basilicumbladeren
20 g
verse peterseliebladeren
4 takjes
knoflookteentje
1
verse tonijn ongeveer 4 steaks (150 g per stuk)
600 g
zout
2 tl
gemalen peper
4 - 5 snuifjes
jasmijnrijst
200 g
water
450 g
ui gevierendeeld
50 g
ontpitte zwarte olijven
100 g
kappertjes op azijn uitgelekt
10 g
rode paprika in stukken gesneden (4 cm)
50 g
olijfolie
40 g
kerstomaten
300 g
gehakte tomaten, uit blik
150 g
witte wijn
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 1373.2 mg

Protein 46.6 g

Kalori 2860.8 kJ / 683.8 kcal

Yağ 30.5 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 11.5 g

Karbonhidrat 53 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Menu’s voor Elke Dag 7 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Menu: Romige Kokos-Wortelsoep met Kip en Zoete Aardappeltaart

Değerlendirme yok

Appel Pinda Rolls

Değerlendirme yok

Gevulde kalkoentaart

1sa 30 dk

Gazpacho met kers en munt

15 dk

Courgette en garnalen beignets met yoghurt

30 dk

Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers

Değerlendirme yok

Halloween voeten gehaktbrood

1sa 30 dk

Asperge-watermeloen salade

40 dk

Worst met erwtenrisotto

30 dk

Amandelpap

10 dk

Kiwi en frambozen chia pudding (zonder toegevoegde suiker)

4sa 15 dk

Portugees crème brûlée

25 dk