Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 60 g de quinoa en grano
- 20 g de copos de avena
- 50 g de pipas de girasol
- 3 huevos
- 200 g de yogur griego
- 1 ½ cucharadita de sal
- 70 g de zanahoria en trozos de 2-3 cm
- 100 g de agua
- ½ pastilla de caldo de verduras
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 pellizcos de comino molido
- 3 cucharadas de yogur natural
- 50 - 70 g de verduras variadas (pepino, rábano, pimiento, zanahoria, etc...) en tiras de 5 mm
- 6 - 8 hojas de albahaca fresca
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 772 kJ / 184 kcal
- Protein
- 9 g
- Karbonhidrat
- 12 g
- Yağ
- 12 g
- Lif
- 2 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 min
Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
30 min
Hamburguesas de batata y espinacas
30 min
Ensalada de quinoa con tofu
45 min
Scones de cúrcuma
30 min
Mini poke bowls vegetarianos
40 min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2 Std.
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2h 50 min
Croissants de espelta rellenos de tomate y mozarella
1 Std.
Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas
1 Std. 15 Min
Crêpes de trigo sarraceno con chía y leche de almendras (Galette bretonne)
30 min