Abóbora recheada com espelta e cogumelos

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 5 dk

4 doses

Malzemeler

queijo parmesão cortado em pedaços
80 g
azeite
20 g
chalota
70 g
espelta
180 g
caldo de galinha (ver dica)
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
cogumelos Paris laminados
200 g
água
600 g
abóbora-manteiga (2000 g aprox.)
1
pimenta mais q.b. p/ temperar
1 pitada de
sal mais q.b. p/ temperar
1 pitada de
natas c/ 30% de gordura
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 342.7 mg

Protein 17.5 g

Kalori 1846.6 kJ / 441.4 kcal

Yağ 20.8 g

Lif 8.4 g

Doymuş Yağ 10 g

Karbonhidrat 52.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Simples e aconchegantes 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Strogonoff de cogumelos e jaca

35 dk

Soja à Florentina

50 dk

Penne com pesto de brócolos

30 dk

Lasanha de lentilhas vegan

2sa 20 dk

Estufado de lentilhas com legumes

1sa 45 dk

Sopa de feijão com arroz

50 dk

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4sa 20 dk

Creme de cenoura e tangerina com gengibre e cardamomo da Catarina Sanches

45 dk

Cuscuz de Legumes

25 dk

Gyozas de legumes com emulsão de soja e balsâmico

1sa 20 dk

Omelete proteica

30 dk

Sopa de entulho com tortellini

30 dk

Tümünü göster

Tümünü göster