Abóbora recheada com espelta e cogumelos

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 5 dk

4 doses

Malzemeler

queijo parmesão cortado em pedaços
80 g
azeite
20 g
chalota
70 g
espelta
180 g
caldo de galinha (ver dica)
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
cogumelos Paris laminados
200 g
água
600 g
abóbora-manteiga (2000 g aprox.)
1
pimenta mais q.b. p/ temperar
1 pitada de
sal mais q.b. p/ temperar
1 pitada de
natas c/ 30% de gordura
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 342.7 mg

Protein 17.5 g

Kalori 1846.6 kJ / 441.4 kcal

Yağ 20.8 g

Lif 8.4 g

Doymuş Yağ 10 g

Karbonhidrat 52.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Simples e aconchegantes 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Empadão de lentilhas e beringela

1sa 25 dk

Cogumelos à bulhão pato

20 dk

Salada de arroz integral proteica

55 dk

Caril de legumes

55 dk

Salada de massa grega

30 dk

Not bacalhau com natas

30 dk

Cogumelos Portobello recheados

45 dk

Pão de queijo

1sa

Espargos e batata com molho holandês

50 dk

Seitan

50 dk

Hambúrgueres de feijão-preto

40 dk

Peixinhos da horta

50 dk

Tümünü göster

Tümünü göster