Hot salmon and vegetable egg muffins

4.8 6 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

8 pieces

Malzemeler

vegetable oil to grease
button mushrooms halved
60 g
broccoli cut in pieces (3 cm)
60 g
zucchini cut in pieces (3 cm)
80 g
spring onions/green onions trimmed and cut into pieces
30 g
hot smoked salmon flaked in pieces (1 cm)
100 - 150 g
Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
30 g
milk
120 g
eggs
5
sea salt
1 tsp
ground black pepper
¼ tsp
water
500 g
Sriracha mayo, to serve
black sesame seeds to garnish
fresh coriander leaf to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Sodyum 458.7 mg

Protein 10 g

Kalori 428.7 kJ / 102.5 kcal

Yağ 5.7 g

Lif 0.5 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 2.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Nester 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Greek cabbage salad

5 dk

Lemonade

5 dk

Steamed Frittata Egg Cups

45 dk

Individual ginger puddings

25 dk

Mojito

5 dk

Spaghetti Carbonara

40 dk

Strawberry Limeade Mocktail

10 dk

Spiralized Cold Korean Cucumber Salad

25 dk

Spiralized carrot and apple salad with feta cheese and nuts (Thermomix® Spiralizer, using modes)

15 dk

Curly Fries with Garlic Sauce

45 dk

Minty vodka lemonade (Diabetes)

10 dk

Steamed carrot and orange sponges

45 dk