Hot salmon and vegetable egg muffins

4.8 5 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

8 pieces

Malzemeler

vegetable oil to grease
button mushrooms halved
60 g
broccoli cut in pieces (3 cm)
60 g
zucchini cut in pieces (3 cm)
80 g
spring onions/green onions trimmed and cut into pieces
30 g
hot smoked salmon flaked in pieces (1 cm)
100 - 150 g
Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
30 g
milk
120 g
eggs
5
sea salt
1 tsp
ground black pepper
¼ tsp
water
500 g
Sriracha mayo, to serve
black sesame seeds to garnish
fresh coriander leaf to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Sodyum 458.7 mg

Protein 10 g

Kalori 428.7 kJ / 102.5 kcal

Yağ 5.7 g

Lif 0.5 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 2.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Nester 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

40 dk

Tzatziki

20 dk

Strawberry, burrata and basil pesto salad (Thermomix® Cutter, using modes)

15 dk

Cinnamon crumpets with autumn fruit (Diabetes)

20 dk

Spinach and paneer curry (Diabetes)

50 dk

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

55 dk

Warm broccoli salad with rocket pesto

30 dk

Vegan apple and nut crumble with rum raisins

9sa

Hearty minestrone with herb gremolata

40 dk

Dubai pistachio chocolate balls

1sa 45 dk

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

35 dk

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

10 dk