Hot salmon and vegetable egg muffins

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

8 pieces

Malzemeler

vegetable oil to grease
button mushrooms halved
60 g
broccoli cut in pieces (3 cm)
60 g
zucchini cut in pieces (3 cm)
80 g
spring onions/green onions trimmed and cut into pieces
30 g
hot smoked salmon flaked in pieces (1 cm)
100 - 150 g
Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
30 g
milk
120 g
eggs
5
sea salt
1 tsp
ground black pepper
¼ tsp
water
500 g
Sriracha mayo, to serve
black sesame seeds to garnish
fresh coriander leaf to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Sodyum 458.7 mg

Protein 10 g

Kalori 428.7 kJ / 102.5 kcal

Yağ 5.7 g

Lif 0.5 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 2.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Nester 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Menu: Cod with Clams and Stuffed Sweet Potatoes; Chocolate Pears

Değerlendirme yok

Sous-vide Scallops in Lemon Butter Sauce

1sa 10 dk

Cereal and fruit purée

20 dk

Vegetable-potato-meat purée

35 dk

Steamed Salmon with Courgetti

35 dk

Nourishing Chicken Soup with Lotus Seeds, Yam & Chinese Barley

1sa 40 dk

Menu: Broccoli and Gorgonzola Soup, Salmon with Vegetables and Dill Sauce

1sa 45 dk

Stir Fried Sweet Potato Leaves with Garlic

10 dk

Steamed Fish

30 dk

Simple steamed salmon

30 dk