
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Jerk spice-rubbed chicken
- 6 spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
- 2 tsp ground allspice
- 6 garlic cloves
- 1 - 2 habanero chillies trimmed (see Tips)
- 2 cm piece fresh ginger peeled
- 1 tbsp dried thyme
- 80 g brown sugar
- 1 tsp salt
- 40 g extra virgin olive oil
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 40 g soy sauce
- 4 chicken Marylands flesh scored
Pineapple slaw
- ½ white cabbage (approx. 400 g), cut into pieces (5 cm)
- ½ fresh pineapple (approx. 250 g), peeled, cored and cut into pieces (4 cm)
- 3 spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
- 20 g lime juice
- ½ tsp salt
- 1 tsp honey
- 2 pinches ground black pepper
- 20 g grapeseed oil (see Tips)
- 1 lime cut into wedges, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 944.7 kcal / 3967.8 kJ
- Protein
- 57.3 g
- Yağ
- 64.3 g
- Karbonhidrat
- 32.8 g
- Lif
- 8.5 g
- Doymuş Yağ
- 17.1 g
- Sodyum
- 1709.5 mg