Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”

Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”

4.1 20 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

4 porcje

Malzemeler

Wegański „parmezan”

50 g migdałów, blanszowanych
50 g orzechów nerkowca
1 łyżka płatków drożdżowych
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki czosnku, granulowanego

Pełnoziarniste spaghetti z pesto z awokado

350 - 400 g makaronu, suchego, typu spaghetti pełnoziarnistego
woda ilość do gotowania makaronu
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do gotowania makaronu
20 g liści bazylii, świeżych
2 ząbki czosnku
320 g awokado dojrzałego, pokrojonego na kawałki
30 g soku z limonek, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek
150 g pomidorków koktajlowych pokrojonych w ćwiartki
100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 607.5 mg

Protein 21.3 g

Kalori 3043 kJ / 727.3 kcal

Yağ 33.2 g

Lif 11.5 g

Doymuş Yağ 4.7 g

Karbonhidrat 91.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

1sa

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)

30 dk

Pieczone wegetariańskie enchilady

50 dk

Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM5)

1sa

Nachos zapiekane z warzywami i serem

1sa 30 dk

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)

1sa

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 dk

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 dk

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20 dk

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40 dk

Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin

40 dk

Placki z ricotty z sosem z suszonych owoców

1sa 25 dk