Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

4.5 23 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

1 porcja

Malzemeler

10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
60 g makaronu z soczewicy np. świderki
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
100 g cukinii pokrojonej na kawałki
100 g bakłażana pokrojonego na kawałki
5 g oliwy z oliwek
woda osolona, do gotowania
170 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych na kawałki
¼ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
¼ opakowania łososia wędzonego na zimno (25 g), pokrojonego na kawałki
natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 911.9 mg

Protein 25.5 g

Kalori 1738.8 kJ / 415.6 kcal

Yağ 11.2 g

Lif 19.6 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 58.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Tarif
Polonya

Wysokobiałkowe przepisy 100 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną

40 dk

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25 dk

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25 dk

Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta

45 dk

Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym

30 dk

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

30 dk

Wrapy z serem halloumi

40 dk

Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym

40 dk

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

45 dk

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45 dk

Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”

25 dk

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

35 dk