Cihazlar ve Aksesuarlar
Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
6 porcji
Malzemeler
-
450 - 550 g tofu, średnio twardego, pokrojonego w 2 cm kostkę450 - 550 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 2 cm kostkę
-
75 g sosu sojowego
-
45 g oleju45 g oleju sezamowego, prażonego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
3 ząbki czosnku
-
30 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
45 g syropu klonowego45 g miodu
-
300 g mleczka kokosowego
-
100 g wody
-
1 łyżeczka papryczki chili, suszonej, w płatkach (isteğe bağlı)
-
200 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
-
200 g różyczek kalafiora200 g różyczek brokułu
-
200 g papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych w słupki (5 x 1 cm)
-
3 szczypty soli
-
150 g masła orzechowego podzielonego na kawałki
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
840 mg
Protein
28.3 g
Kalori
1963.8 kJ /
469.4 kcal
Yağ
29.9 g
Lif
3.1 g
Doymuş Yağ
11.2 g
Karbonhidrat
23.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Sosy do makaronów
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Pieczony łosoś z ziemniakami i szparagami
50 dk
Sałatka z młodych marchewek z fetą
40 dk
Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami
35 dk
Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)
2sa 5 dk
Zupa krem i chipsy z batata (TM7, TM6)
35 dk
Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM6, TM7)
1sa
Omlet z ziołami na parze
20 dk
Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy
30 dk
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 dk
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)
20 dk
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 dk
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 dk