Cihazlar ve Aksesuarlar
Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
6 porcji
Malzemeler
-
450 - 550 g tofu, średnio twardego, pokrojonego w 2 cm kostkę450 - 550 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 2 cm kostkę
-
75 g sosu sojowego
-
45 g oleju45 g oleju sezamowego, prażonego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
3 ząbki czosnku
-
30 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
45 g syropu klonowego45 g miodu
-
300 g mleczka kokosowego
-
100 g wody
-
1 łyżeczka papryczki chili, suszonej, w płatkach (isteğe bağlı)
-
200 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
-
200 g różyczek kalafiora200 g różyczek brokułu
-
200 g papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych w słupki (5 x 1 cm)
-
3 szczypty soli
-
150 g masła orzechowego podzielonego na kawałki
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
840 mg
Protein
28.3 g
Kalori
1963.8 kJ /
469.4 kcal
Yağ
29.9 g
Lif
3.1 g
Doymuş Yağ
11.2 g
Karbonhidrat
23.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Sosy do makaronów
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Wrapy z sałaty z kokosowym kurczakiem curry
40 dk
Koreańska surówka z ogórków (TM6, TM7)
5 dk
Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM7, TM6)
40 dk
Zapiekane nachos z czterema dipami
40 dk
Tacos z szarpanym kurczakiem al pastor
45 dk
Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM6, TM7)
1sa
Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)
20 dk
Koreańska sałatka ze spiralizowanych ogórków (TM6, TM7)
25 dk
Omlet z kurkami (low carb)
25 dk
Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)
55 dk
Mango smoothie bowl
5 dk
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 dk