Γρήγορο πόριτζ

Γρήγορο πόριτζ

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

2 μερίδες

Malzemeler

νιφάδες βρώμης
60 γρ.
κανέλα, αλεσμένη (βλ. συμβουλή)
1 πρέζα
γκότζι μπέρι (goji)
1 κ.σ.
νιφάδες καρύδας
1 κ.γλ.
κολοκυθόσπορους
1 κ.γλ.
σπόρους chia λευκούς
1 κ.γλ.
γάλα (βλ. συμβουλή)
220 γρ.
νερό, καυτό
150 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 74.8 mg

Protein 9.1 g

Kalori 942.2 kJ / 224.3 kcal

Yağ 8.4 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 8.6 g

Karbonhidrat 26.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Καθημερινές Απολαύσεις 15 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα

30 dk

Αρωματικό ρύζι

25 dk

Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά

40 dk

Κουνέλι λεμονάτο

4sa

Τσιγαρισμένος σολομός

15 dk

Αναζωογονητικό smoothie

5 dk

Καλαμάρι γεμιστό

1sa 20 dk

Κοτόπουλο σε ξυλάκι με ρύζι αρωματισμένο με κύμινο και ζεστή σαλάτα λαχανικών

2sa

Καστανό ρύζι

40 dk

Σπαγγέτι αλά πουτανέσκα

35 dk

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25 dk

Χοιρινό φιλέτο με μαυροδάφνη

30 dk