Γρήγορο πόριτζ

Γρήγορο πόριτζ

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

2 μερίδες

Malzemeler

νιφάδες βρώμης
60 γρ.
κανέλα, αλεσμένη (βλ. συμβουλή)
1 πρέζα
γκότζι μπέρι (goji)
1 κ.σ.
νιφάδες καρύδας
1 κ.γλ.
κολοκυθόσπορους
1 κ.γλ.
σπόρους chia λευκούς
1 κ.γλ.
γάλα (βλ. συμβουλή)
220 γρ.
νερό, καυτό
150 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 74.8 mg

Protein 9.1 g

Kalori 942.2 kJ / 224.3 kcal

Yağ 8.4 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 8.6 g

Karbonhidrat 26.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Καθημερινές Απολαύσεις 15 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ντρέσινγκ με μουστάρδα και βαλσαμικό ξίδι

10 dk

Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα

30 dk

Σπαγγέτι με λεμόνι

35 dk

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10 dk

Πάστα ζωμού λαχανικών (από φλούδες και κοτσάνια)

45 dk

Ψητή πατατοσαλάτα

1sa

Τσιγαρισμένος σολομός

15 dk

Πίτσα ολικής με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς

1sa 40 dk

Μαλακές μπάρες δημητριακών

1sa

Νουντλς με γαρίδες και κάρυ

10 dk

Ραδίκια στον ατμό

50 dk

Πολύσπορο ψωμί

3sa 20 dk