Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 6 değerlendirme

Hazırlık 20sa

Toplam 1sa 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1154.2 mg

Protein 26.4 g

Kalori 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 9.5 g

Doymuş Yağ 3.8 g

Karbonhidrat 53.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Insalate multilivello 5 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Insalata di farro con salmone e verdure

45 dk

Insalata di orzo con verdure e salmone

1sa

Insalata di riso venere

40 dk

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

1sa

Insalata di legumi, tonno e avocado

20 dk

Bocconcini di pesce con crema di zucca e riso basmati

35 dk

Menù: Insalata di farro e frittatine monoporzioni

1sa

Salmone al forno con crema di broccolo e salsa all'arancia

1sa

Salmone al curry con verdure invernali

35 dk

Bon bon di frutta secca

1sa

Insalata di riso esotica (Bimby Friend)

40 dk

Trofie fredde con pesto di avocado

30 dk