Melanzane ripiene di cous cous alle erbe con ceci e pomodorini

4.0 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porzioni

Malzemeler

3 melanzane piccole
650 g di acqua
10 g di sale + q.b.
30 g di porro a pezzi
40 g di cipollotto a pezzi
1 mazzetto di erbe aromatiche fresche miste
45 g di olio extravergine di oliva + q.b.
150 g di zucchine a pezzi (1-2 cm)
100 g di ceci bianchi in scatola
100 g di cous cous
5 - 6 pomodori ciliegino tagliati in quarti

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1237.1 mg

Protein 8.2 g

Kalori 1277.7 kJ / 305.4 kcal

Yağ 12.4 g

Lif 11.6 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 44.2 g

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