Melanzane ripiene di cous cous alle erbe con ceci e pomodorini

4.0 6 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porzioni

Malzemeler

3 melanzane piccole
650 g di acqua
10 g di sale + q.b.
30 g di porro a pezzi
40 g di cipollotto a pezzi
1 mazzetto di erbe aromatiche fresche miste
45 g di olio extravergine di oliva + q.b.
150 g di zucchine a pezzi (1-2 cm)
100 g di ceci bianchi in scatola
100 g di cous cous
5 - 6 pomodori ciliegino tagliati in quarti

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1237.1 mg

Protein 8.2 g

Kalori 1277.7 kJ / 305.4 kcal

Yağ 12.4 g

Lif 11.6 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 44.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Menù vegetale 5 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spaghetti con pesto di zucchine e avocado

50 dk

Linguine al nero di seppia

45 dk

Focacce veloci allo yogurt con salmone affumicato e crema al formaggio

40 dk

Pane arabo con falafel e salsa yogurt

2sa 30 dk

Pancake salato di verdure e tonno

30 dk

Burger ceci e rucola

40 dk

Riso e salsiccia di Hong Kong

55 dk

Medaglioni vegetariani

1sa 10 dk

Stufato di pollo al sidro

2sa

Burger di tonno con insalata alla vinaigrette

25 dk

Riso saporito al pomodoro e peperoni

1sa 30 dk

Polpette di lenticchie e funghi con purè di cavolfiore

1sa 25 dk