Insalata di orzo con verdure e salmone

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

4 porzioni

Malzemeler

5 - 10 g di scorza di limone senza la parte bianca
5 - 10 g di erba cipollina fresca gli steli tagliati a pezzi
60 g di olio extravergine di oliva
5 g sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
170 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
60 g di porri la parte bianca, a rondelle sottili
70 g di peperoni rossi puliti e a cubetti (1 cm)
70 g di peperoni gialli puliti e a cubetti (1 cm)
230 g di zucchine a cubetti (1 cm)
400 g di filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische
1000 g di acqua
250 g di orzo perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 892.1 mg

Protein 29.9 g

Kalori 2549.7 kJ / 609.4 kcal

Yağ 29.9 g

Lif 13.6 g

Doymuş Yağ 5.7 g

Karbonhidrat 56.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Insalate multilivello 5 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Porridge con frutta e cannella

15 dk

Insalata di cous cous con verdure estive e pollo

1sa 45 dk

Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

1sa 30 dk

Menù: Insalata di farro e frittatine monoporzioni

1sa

Spaghetti al tonno

40 dk

Polpette al sugo

1sa 30 dk

Menu: Insalata con tortillas e pollo croccante; Budino di riso con pere caramellate

1sa 30 dk

Pancakes alla banana con yogurt aromatizzato

20 dk

Orzo con pollo al miele con pesto

45 dk

Insalata nizzarda

30 dk

Insalata di farro con salmone e verdure

45 dk

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

40 dk