Insalata di orzo con verdure e salmone

4.8 12 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

4 porzioni

Malzemeler

5 - 10 g di scorza di limone senza la parte bianca
5 - 10 g di erba cipollina fresca gli steli tagliati a pezzi
60 g di olio extravergine di oliva
5 g sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
170 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
60 g di porri la parte bianca, a rondelle sottili
70 g di peperoni rossi puliti e a cubetti (1 cm)
70 g di peperoni gialli puliti e a cubetti (1 cm)
230 g di zucchine a cubetti (1 cm)
400 g di filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische
1000 g di acqua
250 g di orzo perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 892.1 mg

Protein 29.9 g

Kalori 2549.7 kJ / 609.4 kcal

Yağ 29.9 g

Lif 13.6 g

Doymuş Yağ 5.7 g

Karbonhidrat 56.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Insalate multilivello 5 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Menù: Crema di carote e polpette di vitello

1sa 30 dk

Lasagna radicchio e salsiccia

2sa

Polenta bianca e salsiccia

1sa 30 dk

Medaglioni di broccoli e patate

1sa 30 dk

Frittata di albumi con zucchine

30 dk

Noodles con gamberi e verdure

40 dk

Zuppa di verdure e pasta corta

40 dk

Insalata con pollo al vapore, kiwi, Feta e cavolo riccio

35 dk

Sgombro al vapore con pesto di capperi e mandorle

40 dk

Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

1sa 30 dk

Insalata di fregula con verdure insaporite

1sa 10 dk

Insalata di farro con salmone e verdure

45 dk