Cihazlar ve Aksesuarlar
Salade de riz brun à cuire au riz
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa 40 dk
7 portions
Malzemeler
Riz brun
-
285 g de riz long complet
-
d'eau pour faire tremper
-
850 g d'eau
-
15 g d'huile végétale
-
½ c. à thé de sel
Légumes
-
680 g mélange de légumes surgelés, (par exemple, carottes, poivrons, pois, haricots), en petits morceaux680 g légumes variés (par exemple, carottes, poivrons, pois, haricots), en petits morceaux
-
500 g d'eau
-
115 g d'amandes grillées115 g noix de cajou grillée, non salée
-
30 g d'huile d'olive
-
30 g de sauce de soja
-
60 g de jus de citron selon le goût
-
100 g de thon en boîte au naturel vidangé
-
2 brins d'aneth frais
-
4 brins de persil frais feuilles seulement
-
4 brins de coriandre fraîche feuilles seulement
-
de sel pour l'assaisonnement
-
de poivre noir moulu pour l'assaisonnement
-
15 g de gingembre frais selon le goût
-
de tabasco selon le goût
-
½ c. à thé de sel selon le goût
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
823.4 mg
Protein
10.2 g
Kalori
1462.8 kJ /
349.6 kcal
Yağ
15.2 g
Lif
5.4 g
Doymuş Yağ
2.3 g
Karbonhidrat
46.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Manger santé, c'est pout toutes les saisons
19 Tarif
Kanada
Kanada
Bunları da beğenebilirsiniz...
Muffins aux dattes et à la cassonade
1sa 15 dk
Biscuits d'avoine au beurre d'amande
20 dk
Riz aux herbes
35 dk
Boules de dattes et de noix
20 dk
Jus vert super boosté
10 dk
Smoothie à l'açai boosté aux protéines
10 dk
Mini pains aux courgettes et au chocolat
1sa 40 dk
Oeufs en coupelles à la vapeur
20 dk
Crème glacée au chocolat saine
2sa 5 dk
Maïs vapeur au chili et à la lime
25 dk
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5 dk
Pâté chinois
1sa 30 dk