Arroz con vegetales, Tofu frito y edamames

3.0 2 değerlendirme

Hazırlık 55 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 porciones

Malzemeler

500 g de tofu extra firme cortado en trozos irregulares (2 cm)
90 g de aceite de oliva
½ cdita de sal
2 cditas de paprika
2 cditas de orégano seco
1 cdita de ajo en polvo
½ cdita de pimienta negra molida
1 cdita de hoja de tomillo fresco
250 g de garbanzos secos
2 dientes de ajo
150 g de zanahoria cortado en trozos (2 cm)
80 g de calabacita cortado en trozos (2 cm)
150 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde cortado en trozos (2 cm)
400 g de agua
100 g de edamames

100 g de chícharos congelados
200 g de arroz blanco de grano corto
aceite de girasol para freír
30 g salsa de soya

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 4 porciones

Sodyum 3092.1 mg

Protein 156.7 g

Kalori 15877.1 kJ / 3794.7 kcal

Yağ 144.5 g

Lif 103 g

Doymuş Yağ 20.3 g

Karbonhidrat 511.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cenas con arroz y vegetales 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Barbacoa de hongos

30 dk

Caldo Campesino

40 dk

Lentejas estofadas

9sa

Torta de elote con rajas

1sa

Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)

40 dk

Cazuela de panela con espinacas y caldillo

30 dk

Tinga de col

35 dk

Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas

1sa

Dahl de lentejas (curry con lentejas)

35 dk

Bowl de atún y aguacate

50 dk

Latkes de papa

45 dk

Quinoa bowl con hongos

45 dk

Tümünü göster

Tümünü göster