Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

6 Stücke

Malzemeler

Tomate
200 g
Karotte
140 g
Zucchini (siehe Tipp)
160 g
Greyerzer Käse in Stücken (2-3 cm)
120 g
120 g Edamer, in Stücken (2-3 cm)
Zwiebel halbiert
50 g
Kidneybohnen, in der Dose abgetropft
300 g
Wasser
150 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
½ TL
¼ Würfel Gemüse-Bouillon, (für 0,5 l)
Tomatenmark
20 g
Cayenne-Pfeffer, gemahlen
3 Prise
Salz
¼ - ½ TL
Pfeffer
3 Prise
Taco shells
6
Chiliflocken, getrocknet (isteğe bağlı) zum Bestreuen
Koriander, frisch gehackt
10 g
Crème fraîche, mit 30% Fettgehalt zum Garnieren
100 g
Limette in Scheiben oder Spalten, zum Servieren
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Stück

Sodyum 514 mg

Protein 11 g

Kalori 1054 kJ / 252 kcal

Yağ 14 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 7 g

Karbonhidrat 23 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Gesund zu jeder Jahreszeit 25 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Power-Smoothie

10 min

Pico de Gallo

5 min

Menü: Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli, Schokokuchen

1 godz. 10 min

Vegane Käsedipsauce und Tomatensalsa mit Nachos

20 min

Beeren-Smoothie Bowl mit Maulbeeren

10 min

Hühnerbrühe mit Kräuteromeletts

50 min

Englischer Brunch

50 min

Matcha-Beeren-Smoothie

5 min

Poulet aus dem Ofen mit Gemüse und Kartoffeln

1 godz. 15 min

Brotchips mit Knoblauchmarinade

35 min

Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast

30 min

Immunbooster aus Ingwer, Kurkuma, Honig und Zitrone

10 min