Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

6 Stücke

Malzemeler

Tomate
200 g
Karotte
140 g
Zucchini (siehe Tipp)
160 g
Greyerzer Käse in Stücken (2-3 cm)
120 g
120 g Edamer, in Stücken (2-3 cm)
Zwiebel halbiert
50 g
Kidneybohnen, in der Dose abgetropft
300 g
Wasser
150 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
½ TL
¼ Würfel Gemüse-Bouillon, (für 0,5 l)
Tomatenmark
20 g
Cayenne-Pfeffer, gemahlen
3 Prise
Salz
¼ - ½ TL
Pfeffer
3 Prise
Taco shells
6
Chiliflocken, getrocknet (isteğe bağlı) zum Bestreuen
Koriander, frisch gehackt
10 g
Crème fraîche, mit 30% Fettgehalt zum Garnieren
100 g
Limette in Scheiben oder Spalten, zum Servieren
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Stück

Sodyum 514 mg

Protein 11 g

Kalori 1054 kJ / 252 kcal

Yağ 14 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 7 g

Karbonhidrat 23 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Gesund zu jeder Jahreszeit 25 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Blue Hawaii

10 dk

Spaghetti alla Checca

40 dk

Mediterrane Gemüsepfanne

30 dk

Tofu-Reis

50 dk

Grapefruit-Drink 100%

10 dk

Thunfisch-Avocado Salat mit fermentierten Zwiebeln (mit Gemüsestyler)

72sa 30 dk

Schoko-Beeren-Smoothie

5 dk

Moscow Mule

10 dk

Natillas

1sa

Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast

30 dk

Golden Hour

15 dk

Playa del Sol

15 dk