Wraps mit Hummus und Grillgemüse

4.4 35 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 Portionen

Malzemeler

Knoblauchzehe
1
Kichererbsen, gekocht abgetropft
200 g
Wasser
45 g
Zitronensaft, frisch gepresst
15 g
Tahini
20 g
Salz
½ TL
Olivenöl
55 g
Zucchetti in Streifen geschnitten (5 cm x 5 mm)
200 g
rote Peperoni in Streifen geschnitten (5 cm x 5 mm)
200 g
Weizentortilla (Ø 22 cm)
4
rote Zwiebel in dünnen Scheiben, zum Garnieren

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Linsen-Lasagne

2sa

Moussaka Wraps

50 dk

Overnight Baked Oats

35 dk

Gemüse Biryani

50 dk

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

8sa

Schoggi Birnen Müesli

8sa

Spaghetti Haselnuss-Bolognese

30 dk

Wraps mit Erbsen-Feta-Dip und Kirschtomaten

10 dk

Low Meat Cannelloni mit Krautstiel

1sa 30 dk

Ratatouille Lasagne mit Tomatenpesto

2sa 20 dk

Low Meat Dinkelchili

45 dk

Mediteraner Couscous mit Joghurtdip

30 dk