Berenjena picante, garbanzos y pollo

4.4 14 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

3 porciones

Malzemeler

200 g de berenjena en cubos (1,5 cm)
6 - 9 pizcas de sal
1 cda de aceite de oliva
1 cda de orégano seco
100 g de cebolla

100 g de poro
2 dientes de ajo
10 g de jengibre en rebanadas (2 mm)
30 g de aceite de oliva
250 g de filete de pechuga de pollo sin piel cortado en tiras (1 cm)
½ cdita de sal
3 - 5 pizcas de cúrcuma en polvo
1 cdita de garam masala
¼ cdita de hojuela de chile seco
1 cda de harina de trigo
15 - 20 g de puré de tomate
200 g de caldo de verduras (ver tip)
250 - 260 g de garbanzo blanco, enlatado (1 lata)
150 g de yogur natural alto en proteínas
3 - 5 pizcas de pimienta negra molida
cilantro, fresco picado, para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 1020.3 mg

Protein 32 g

Kalori 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Yağ 19.6 g

Lif 9.6 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 36 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mujeres 50+ 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de pera y panceta con aderezo de mostaza

20 dk

Wraps de ternera con salsa estilo Big Mac

40 dk

Lasaña San Valentín

1sa

Caldo de pollo rico en colágeno

12sa 10 dk

Guisado de lentejas etíope (Misir wat)

35 dk

Infusión de limón y jengibre

5 dk

Sopa de calamar a la paprika con crutones TM6

5sa 45 dk

Ravioles abiertos con calabaza y setas.

1sa 15 dk

Cocción trigo bulgur (300 g) TM6

Değerlendirme yok

Ternera con chips de papa y manzana Al vacío TM6

5sa 10 dk

Sopa de alubias, calabaza y coco en cocción lenta TM6

16sa 20 dk

Yogur de soya (vegano) TM6

12sa 15 dk