Chaussons aux légumes

4.5 2 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine mous
50 g de mélange de graines
50 g de parmesan en morceaux (2-3 cm)
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons coupés en quatre
80 g de carottes en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 g de feuilles de basilic frais
5 g de feuilles de persil, frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (isteğe bağlı)
½ c. à café de poivre, moulu
1 c. à café de sel
50 g de panure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 334 mg

Protein 14 g

Kalori 1673 kJ / 400 kcal

Yağ 23 g

Lif 5.9 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 38 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cuisiner comme jamais. 203 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Empanadas vegan au paprika et à la tomate

2sa

Boulettes au trésor de légumes

20 dk

Poulet à la sauce citronnée aux herbes et riz

45 dk

Curry de courge

30 dk

Poêlée de légumes méditerranéenne

30 dk

Risotto d'orge perlé méditerranéen

1sa

Chili non Carne

1sa

Soupes de nouilles au tofu fumé, aux épinards et champignons

35 dk

Soupe de nouilles chinoises et mélange de légumes

35 dk

Dal de lentilles aux épinards

35 dk

Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles

1sa 15 dk

Risotto aux bolets

45 dk