Salade van Rode Linzen en Proteïnen

4.3 3 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 25 dk

4 portie

Malzemeler

verse peterselie afgeplukt
10 g
water
1500 g
groentebouillonpasta
1 volle tl
1 kubus groentebouillonblokje (voor 0,5 l)
droge rode linzen
400 g
komkommer
200 g
tomaten
300 g
verse munt afgeplukt
10 g
verse basilicum afgeplukt
10 g
sjalotten gehalveerd
30 g
skyr (typisch IJslands melkproduct)
300 g
zout
1 - 1 ½ tl
peper, gemalen
½ tl
citroensap
10 g
chilipoeder
¾ tl
feta kaas verkruimeld
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 1168 mg

Protein 37 g

Kalori 2081 kJ / 497 kcal

Yağ 8 g

Lif 12.2 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 73 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Elk seizoen biedt een overvloed aan gezonde keuzes 25 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

1sa 25 dk

Mediterrane groentepasta

30 dk

Prei en Kaas Taart

1sa 5 dk

Bieslook en gerookte ham muffins

45 dk

Rijst met rundvlees en broccoli

50 dk

Arabische kip met couscous

45 dk

Oosters runderstoofpotje met parelcouscous

40 dk

Mediterraanse parelgerstrisotto

1sa

Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur

1sa 30 dk

Gehaktballetjes met Groenten

20 dk

Bloemkool-spinazie lasagne

1sa 45 dk

Gnocchi Tricolore

35 dk