Cihazlar ve Aksesuarlar
Ρύζι με σπαράγγια, μπρόκολο και μανιτάρια
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
σκελίδα σκόρδο σε λεπτές φέτες1
-
πιπεριά (οποιοδήποτε χρώμα), κομμένη σε κομμάτια (2-3 εκ.)150 - 180 γρ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
100 γρ. φασολάκι, κατεψυγμένοσπαράγγια, πράσινα κομμένα σε κομμάτια (2-3 εκ.)100 γρ.
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια150 γρ.
-
μανιτάρια, φρέσκα κομμένα στα τέσσερα100 γρ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα100 γρ.
-
πάπρικα (isteğe bağlı)1 κ.γλ.
-
κύβο ζωμού λαχανικών1
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
πιπέρι αλεσμένο½ κ.γλ.
-
νερό400 γρ.
-
λευκό κοντόκοκκο ρύζι200 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
611.1 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1486.2 kJ /
356 kcal
Yağ
7 g
Lif
11.6 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
71.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Γρήγορη σαλάτα coleslaw με κοτόπουλο
Değerlendirme yok
Κέικ φιστικιού Αιγίνης με γλάσο από λάιμ
1sa 30 dk
Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα
50 dk
Μπριος
3sa
Κέικ με μύρτιλα, γλάσο από τυρί κρέμα, και κρέμα λεμονιού
6sa
Μοχίτο με μούρα χωρίς αλκοόλ
5 dk
Ψητό αρνί με λαχανικά και σάλτσα δυόσμου
Değerlendirme yok
Ισπανικές πατάτες "bravas" με πικάντικη σάλτσα ντομάτας και σάλτσα σκόρδου (aioli)
1sa 15 dk
Μπρόκολο και πατάτες με σάλτσα blue cheese
Değerlendirme yok
Τσιζκέικ μπακλαβάς
3sa 30 dk
Γερμανικά ζυμαρικά spätzle με σπαράγγια και κρεμώδη σάλτσα με άγριο σκόρδο
45 dk
Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα
2sa 30 dk