Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 50 dk

16 μερίδες

Malzemeler

νιφάδες βρώμης
250 γρ.
νιφάδες καρύδας
100 γρ.
κόκκους φαγόπυρου
160 γρ.
φουντούκια
125 γρ.
κράνμπερι, αποξηραμένα
150 γρ.
ηλιόσπορους
30 γρ.
σπόρους chia
30 γρ.
κανέλα, αλεσμένη
1 κ.σ.
λάδι καρύδας
80 γρ.
πάστα από σπόρους βανίλιας
1 κ.γλ.
σιρόπι σφενδάμου, αγνό
130 γρ.
ακατέργαστο (ωμό) κακάο, σε σκόνη
40 γρ.
ζάχαρη καρύδας
30 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 5.7 mg

Protein 6 g

Kalori 1300.1 kJ / 309.6 kcal

Yağ 17.6 g

Lif 6.8 g

Doymuş Yağ 9.6 g

Karbonhidrat 29.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Καθημερινές Απολαύσεις 15 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Γρήγορη σαλάτα coleslaw με κοτόπουλο

Değerlendirme yok

Χοιρινές μπριζόλες μαριναρισμένες με μηλίτη και ντρέσινγκ μήλου

2sa 20 dk

Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο

Değerlendirme yok

Σπαγγέτι καρμπονάρα

40 dk

Μοχίτο με μούρα χωρίς αλκοόλ

5 dk

Τάρτα φλαμπέ με κρεμμύδια

Değerlendirme yok

Γιαουρτοπαγωτίνια για πρόγευμα

8sa 20 dk

Αρωματικό αλάτι με σέλινο

35 dk

Κοκτέιλ Καραϊβικής

15 dk

Pico de Gallo

5 dk

Mac & cheese στο φλιτζάνι

1sa 15 dk

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30 dk