Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 50 dk

16 μερίδες

Malzemeler

νιφάδες βρώμης
250 γρ.
νιφάδες καρύδας
100 γρ.
κόκκους φαγόπυρου
160 γρ.
φουντούκια
125 γρ.
κράνμπερι, αποξηραμένα
150 γρ.
ηλιόσπορους
30 γρ.
σπόρους chia
30 γρ.
κανέλα, αλεσμένη
1 κ.σ.
λάδι καρύδας
80 γρ.
πάστα από σπόρους βανίλιας
1 κ.γλ.
σιρόπι σφενδάμου, αγνό
130 γρ.
ακατέργαστο (ωμό) κακάο, σε σκόνη
40 γρ.
ζάχαρη καρύδας
30 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 5.7 mg

Protein 6 g

Kalori 1300.1 kJ / 309.6 kcal

Yağ 17.6 g

Lif 6.8 g

Doymuş Yağ 9.6 g

Karbonhidrat 29.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Καθημερινές Απολαύσεις 15 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Κορεάτικο κοτόπουλο μπάρμπεκιου με ρύζι

1sa

Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι

Değerlendirme yok

Σκιουφιχτά με πέστο, ντοματίνια και βασιλικό

35 dk

Ατομικά παρφέ με λευκή σοκολάτα, φράουλα και φιστίκι

5sa

Μαύρα σπαγγέτι με γαρίδες

45 dk

Ζεστή σαλάτα με κολοκυθάκια και ντρέσινγκ με βασιλικό και λεμόνι (Thermomix® Cutter, TM6)

Değerlendirme yok

Φλαν με ραβέντι και βανίλια

Değerlendirme yok

Φρυγανισμένο ψωμί με χαλλούμι και σαλάτα από παντζάρι

Değerlendirme yok

Τάρτα με ιβίσκο και σμέουρα

Değerlendirme yok

Πολυβιταμινούχα σφηνάκια λαχανικών

Değerlendirme yok

Καραμέλες toffee με αμύγδαλο

1sa 45 dk

Μούσλι για ενέργεια

25 dk