Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 50 dk

16 μερίδες

Malzemeler

νιφάδες βρώμης
250 γρ.
νιφάδες καρύδας
100 γρ.
κόκκους φαγόπυρου
160 γρ.
φουντούκια
125 γρ.
κράνμπερι, αποξηραμένα
150 γρ.
ηλιόσπορους
30 γρ.
σπόρους chia
30 γρ.
κανέλα, αλεσμένη
1 κ.σ.
λάδι καρύδας
80 γρ.
πάστα από σπόρους βανίλιας
1 κ.γλ.
σιρόπι σφενδάμου, αγνό
130 γρ.
ακατέργαστο (ωμό) κακάο, σε σκόνη
40 γρ.
ζάχαρη καρύδας
30 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 5.7 mg

Protein 6 g

Kalori 1300.1 kJ / 309.6 kcal

Yağ 17.6 g

Lif 6.8 g

Doymuş Yağ 9.6 g

Karbonhidrat 29.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Καθημερινές Απολαύσεις 15 Tarif
Uluslararası

Όλα Σπιτικά 50 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Αβγά ποσέ

15 dk

Μπάρες μούσλι χωρίς σιτάρι, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά

Değerlendirme yok

Μαρμελάδα κεράσι

55 dk

Μαρμελάδα ροδάκινο

50 dk

Μαρμελάδα σύκο

55 dk

Μαρμελάδα ντομάτας και φράουλας

50 dk

Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο

6sa

Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι

1sa 10 dk

Κέικ με καρύδια και γλάσο καφέ

1sa 10 dk

Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό

50 dk

Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα

25 dk

Αμυγδαλοβούτυρο

5 dk

Tümünü göster

Tümünü göster