Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.1 9 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
3 ½ oz
3 ½ oz frozen green beans
broccoli florets
5 oz
extra virgin olive oil divided
1 oz
garlic cloves
2
yellow onion quartered
2 oz
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
5 - 6 oz
water
18 oz
salt
1 tsp
paprika (isteğe bağlı)
1 tsp
fresh ground pepper
½ tsp
vegetable stock paste
1 tsp
parboiled rice (see Tip)
7 oz
fresh mushrooms quartered
3 ½ oz
fresh tomatoes chopped
3 ½ oz
3 ½ oz canned chopped tomatoes

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 607.5 mg

Protein 11.2 g

Kalori 1396.4 kJ / 333.8 kcal

Yağ 5.1 g

Lif 11.1 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 68.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Every Season is a Healthy Season 20 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Pasta and Rice 8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

TM7™ Manifesto 200 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Orange Salmon with Broccoli Couscous

35 dk

Turkey Taco Meat Filling

35 dk

Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad

40 dk

Fish and Zucchini

35 dk

Farro Salad with Cucumber Yogurt Dressing

1sa 20 dk

Lemon Chicken with Couscous and Artichokes

2sa 45 dk

Tex-Mex Tortillas with Shredded Pork and Black Beans

1sa 20 dk

Turkey, Asparagus and Goat Cheese Penne

35 dk

White Fish Salad

35 dk

Orzo with Salmon, Green Beans and Avocado Sauce

40 dk

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 dk

Romaine Salad with Blue Cheese and Prosciutto Dust

45 dk