Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.0 8 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
3 ½ oz
3 ½ oz frozen green beans
broccoli florets
5 oz
extra virgin olive oil divided
1 oz
garlic cloves
2
yellow onion quartered
2 oz
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
5 - 6 oz
water
18 oz
salt
1 tsp
paprika (isteğe bağlı)
1 tsp
fresh ground pepper
½ tsp
vegetable stock paste
1 tsp
parboiled rice (see Tip)
7 oz
fresh mushrooms quartered
3 ½ oz
fresh tomatoes chopped
3 ½ oz
3 ½ oz canned chopped tomatoes

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 607.5 mg

Protein 11.2 g

Kalori 1396.4 kJ / 333.8 kcal

Yağ 5.1 g

Lif 11.1 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 68.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Every Season is a Healthy Season 20 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Pasta and Rice 8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

TM7™ Manifesto 200 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lemon Garlic Salmon

2sa 20 dk

Tomato Soup with Burrata

35 dk

Tuscan Peppered Beef

1sa 30 dk

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

40 dk

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

40 dk

Tomato Soup with Grilled Cheese Second Bowl

40 dk

Avocado Tuna Salad

5 dk

Red Beans and Rice

1sa 15 dk

Sweet Pea and Zucchini Soup

30 dk

Turkey Taco Meat Filling

35 dk

Baked Pork Tenderloin with Rice

1sa 20 dk

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

1sa 5 dk