Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.0 8 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
3 ½ oz
3 ½ oz frozen green beans
broccoli florets
5 oz
extra virgin olive oil divided
1 oz
garlic cloves
2
yellow onion quartered
2 oz
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
5 - 6 oz
water
18 oz
salt
1 tsp
paprika (isteğe bağlı)
1 tsp
fresh ground pepper
½ tsp
vegetable stock paste
1 tsp
parboiled rice (see Tip)
7 oz
fresh mushrooms quartered
3 ½ oz
fresh tomatoes chopped
3 ½ oz
3 ½ oz canned chopped tomatoes

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 607.5 mg

Protein 11.2 g

Kalori 1396.4 kJ / 333.8 kcal

Yağ 5.1 g

Lif 11.1 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 68.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Every Season is a Healthy Season 20 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Pasta and Rice 8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

TM7™ Manifesto 200 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chickpea Ratatouille

1sa

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

50 dk

Easy Beefy Mac and Cheese

20 dk

Pasta Primavera

35 dk

Chicken, Broccoli, and Cheddar Rice

50 dk

Shrimp Scampi

40 dk

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

25 dk

Seafood Rice

Değerlendirme yok

Butternut Squash and Smoked Gouda Gratin

1sa 30 dk

Mushroom Herb Parboiled Rice

1sa

Cheese Omelet with Spinach

25 dk

Sopa de Pollo (Chicken Soup)

45 dk