Ψητό μπρόκολο με πέστο ρόκας και λεμόνι

4.5 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 μερίδες

Malzemeler

Πέστο ρόκας

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
60 γρ.
λεμόνι μόνο το ξύσμα, χωρίς το λευκό μέρος
1
κουκουνάρια
30 γρ.
σκελίδες σκόρδο
2
ρόκα
85 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
75 γρ.
χυμό λεμονιού
15 γρ.
αλάτι
¼ κ.γλ.

Μπρόκολο

εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο για το λάδωμα
1 κ.σ.
μπρόκολο, σε μπουκετάκια
560 γρ.
κρεμμύδια σε λεπτές φέτες
220 γρ.
ντοματίνια κομμένα στη μέση
220 γρ.
φέτα θρυμματισμένη
150 γρ.
λεμόνια κομμένα στη μέση
2

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 525 mg

Protein 11 g

Kalori 1322 kJ / 316 kcal

Yağ 26 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 7 g

Karbonhidrat 15 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix όπως ποτέ άλλοτε 209 Tarif
Yunanistan

Τραπέζι 38 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ντολμαδάκια γιαλαντζί

1sa 20 dk

Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

1sa

Εύκολη σπανακόπιτα

2sa 10 dk

Κις με σπανάκι, λιαστές ντομάτες και κατσικίσιο τυρί

1sa

Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού

20 dk

Ομελέτα με μανιτάρια

40 dk

Τάρτα με καραμελωμένα κρεμμύδια και κατσικίσιο τυρί

1sa

Νηστίσιμη σάλτσα μπολονέζ

40 dk

Κεσαδίγιας (quesadillas) με μαύρα φασόλια και γουακαμόλε

25 dk

Στριφτή πίτα με γλυκοπατάτα, σπανάκι και κουκουνάρι

1sa 40 dk

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Değerlendirme yok

Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας

45 dk

Tümünü göster

Tümünü göster