Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g wody
- 20 g kaszy kuskus, razowej
- 2 szczypty soli
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 20 g czerwonej cebuli
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g miodu, płynnego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 170 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 70 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 15 g czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry
- 10 g pestek dyni
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1645.3 kJ / 393.2 kcal
- Protein
- 11.7 g
- Karbonhidrat
- 54.9 g
- Yağ
- 15.5 g
- Doymuş Yağ
- 2.2 g
- Lif
- 11.5 g
- Sodyum
- 596.9 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 Min
Serniczek na zimno z truskawkami
2h 15 min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 Min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 Min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 Min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40 min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 Min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 Min
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)
45 min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 min
Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola
1h