Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 90 g tofu, średnio twardego, naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
- 10 g sosu sojowego
- 5 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
liście szpinaku baby, świeże, do podania
veya roszponka, do podania - 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1539.8 kJ / 368 kcal
- Protein
- 22.5 g
- Karbonhidrat
- 38.8 g
- Yağ
- 15.1 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 5 g
- Sodyum
- 917.7 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40 Min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 dk
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 min
Twarożek ziołowy
10 min
Wrapy z hummusem i warzywami
1 Std.
Omlet z fetą i szpinakiem
15 min
Gryczotto z grzybami i gorgonzolą
40 Min
Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola
1 Std.
Kanapki z pastą z fasoli
5 min
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30 dk
Tofucznica
30 dk
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40 Min