Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

1 porcja

Malzemeler

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 917.7 mg

Protein 22.5 g

Kalori 1539.8 kJ / 368 kcal

Yağ 15.1 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Karbonhidrat 38.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wegański gulasz z boczniaków i ciecierzycy

30 dk

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50 dk

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

40 dk

Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki

20 dk

Bób w sosie pomidorowym po grecku

55 dk

Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu

50 dk

Tofucznica

30 dk

Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem

40 dk

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 dk

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 dk

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1sa

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45 dk