Ana içeriğe geç Arama

Steamed fish with sun-dried tomato crust & sweet potato mash
Değerlendirme yok
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
    50 g
  • sun dried tomatoes drained
    100 g
  • pecans
    20 g
  • garlic cloves
    1 - 2
  • unsalted butter
    50 g
  • mixed fresh herbs leaves only
    2 sprigs
  • ground black pepper plus extra to season
    ¼ tsp
  • firm white fish fillets (about 125 g each)
    4
  • sea salt to season
  • sweet potatoes cut into pieces (2 cm)
    800 g
  • water
    200 g
  • Dutch carrots (approx. 2 bunches), scrubbed and tops trimmed (see Tip)
    500 g
  • asparagus woody ends trimmed
    1 bunch
  • nutmeg
    1 - 2 pinches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 530.4 mg
Protein 46.1 g
Kalori 2620.6 kJ / 626.4 kcal
Yağ 21 g
Lif 15.2 g
Doymuş Yağ 9.9 g
Karbonhidrat 69.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Everyday Varoma 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Balti coconut fish curry

4.4(104)

50 dk

Superfood salmon salad

4.7(172)

1sa 5 dk

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

4.4(58)

1sa 30 dk

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

4.5(179)

30 dk

Green mussels in wine and garlic sauce

4.8(11)

45 dk

Garlic prawns

4.6(360)

25 dk

Prawn tacos with avocado lime sauce

4.7(36)

50 dk

Fish with ginger lime sauce

4.4(88)

35 dk

Miso fish with Asian greens

4.3(18)

24sa 45 dk

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

4.8(20)

1sa 30 dk

Mediterranean fish with garlic crostini

3.7(3)

40 dk

Curry coconut fish with spiced lentils

3.8(8)

30 dk

 Tümünü göster
Tümünü göster