Couscous aux légumes d’hiver

Couscous aux légumes d’hiver

3.8 23 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

130 g d'oignon rouge coupé en quatre
2 c. à soupe de ras el-hanout
1 c. à soupe de paprika
1 c. à café de gingembre
1 c. à café de cannelle en poudre
4 c. à soupe d'huile d'olive
1100 g d'eau
1 c. à soupe de concentré de tomate
500 g de chou en quartiers
300 g de carottes en gros tronçons, coupés en deux
400 g de patate douce en rondelles épaisses, coupées en deux
400 g de courge butternut en gros morceaux
400 g de pommes de terre en quartiers épais
300 g de graines de couscous fines
80 g de raisins secs
200 g de pois chiches cuits
sel
poivre moulu
½ bouquet de coriandre

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 19 g

Kalori 2631 kJ / 622 kcal

Yağ 3 g

Karbonhidrat 120 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - Recettes orientales 100 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Riz aux brocolis, haricots verts et champignons

40min

Dhal de lentilles vertes à la courge

55min

Bowl de lentilles et légumes verts

40min

Dahl de lentilles vertes et brocoli au lait de coco

45min

Ragoût de lentilles blondes aux tomates, épinards et tofu

35min

Tajine végétarien

35min

Couscous de légumes d’été aux abricots secs

1h 10min

Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons

40min

Chili Sin Carne

30min

Tajine de légumes aux fruits secs

1h 15min

Lentilles (Chorba 3dess)

1h 10min

Dahl de pois cassés

1h 55min