Cihazlar ve Aksesuarlar
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
4 porcje
Malzemeler
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 filety z ryby o białym mięsie np. dorsza, halibuta, bez skóry i ości (ok. 200 g każdy)
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
10 g migdałów, blanszowanych10 g orzechów macadamia, surowych, połówek
-
10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki10 g łodyg trawy cytrynowej, świeżych pokrojonych na 1 cm kawałki
-
1 liść limonki Kaffir, świeży (isteğe bağlı)
-
2 ząbki czosnku
-
50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
-
2 łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1000 g wody
-
200 g ryżu białego, basmati
-
300 g pomidorków koktajlowych
-
5 g liści kolendry, świeżych
-
1 zielona papryczka chili, świeża (isteğe bağlı) bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojonej w plastry, do dekoracji
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
1 limonka pokrojona w ósemki, do skropienia
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1265.5 mg
Protein
37.4 g
Kalori
1926.8 kJ /
460.5 kcal
Yağ
12.9 g
Lif
3.5 g
Doymuş Yağ
2.4 g
Karbonhidrat
50 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Szybkie obiady VI
10 Tarif
Polonya
Polonya
Wysokobiałkowe przepisy
100 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
40min
Dyniowe ragout z ryżem
1u.
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50min
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
25min
Ryba z sosem tahini i kalafiorową sałatką tabbouleh
35min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30min
Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem
40min
Indyk gyros z warzywami
30min
Ratatouille ze strączkami i halloumi
30min
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45min
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35min
Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców
1u.