Χορτοφαγικά μπιφτέκια με φακές, μανιτάρια και ξηρούς καρπούς
TM5

Χορτοφαγικά μπιφτέκια με φακές, μανιτάρια και ξηρούς καρπούς

(Değerlendirme yok)

Malzemeler

  • 25 γρ. ψωμί ολικής αλέσεως, κομμένο σε κομμάτια με το χέρι
  • 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
  • 30 γρ. φιστίκια κάσιους, ωμά
  • 1 κύβο ζωμού λαχανικών, θρυμματισμένο
    veya 1 πάστα ζωμού λαχανικών, θρυμματισμένη
  • 100 γρ. κόκκινες φακές, ξεπλυμένες
  • 500 γρ. νερό
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 100 γρ. κρεμμύδι, κομμένο στα 4
  • 150 γρ. μανιτάρια κρεμίνι, φρέσκα, κομμένα στη μέση
  • 50 γρ. ηλιόσπορους
  • 15 γρ. σάλτσα γούστερ (Worcestershire)
  • 1 κ.σ. λιναρόσπορους, αλεσμένους, που τους έχετε αναμείξει με 3 κ.σ. νερό
  • ½ κ.γλ. μαϊντανό, αποξηραμένο
  • ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
  • ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
  • ¼ κ.γλ. θυμάρι, αποξηραμένo
  • ανάμεικτα φύλλα σαλάτας, για το σερβίρισμα

Besin Değeri
şuna göre 1 μερίδα
Kalori
1477 kJ / 354 kcal
Protein
16 g
Karbonhidrat
25 g
Yağ
20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler