Riso integrale con macinato di carne e verdure

Riso integrale con macinato di carne e verdure

4.3 7 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porzioni

Malzemeler

120 g di cipolla in quarti
180 g di patata americana dolce pelata e a pezzi (2 cm)
100 g di carota pelata e a pezzi (2 cm)
60 g di sedano a pezzi (2 cm)
20 g di olio extravergine di oliva
240 g di fagioli sciacquati e scolati (1 barattolo da 400 g)
400 g di carne trita di manzo, magra (10% di grasso o meno), a pezzi
30 g di concentrato di pomodoro
400 g di polpa di pomodoro a pezzi
200 g acqua più un extra per la cottura del riso
1 cucchiaino di dado per brodo di pollo (vedere consigli)
200 g di riso integrale
avocado maturi, tagliati a fette, per guarnire

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 160 g

Sodyum 0.1 mg

Protein 9.3 g

Kalori 881 kJ / 210 kcal

Yağ 9.4 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 19.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Crescere insieme 59 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Orzo con pollo al miele con pesto

45 dk

Zuppa di pomodori, fagioli e bietole

45 dk

Menù: Crema di carote e polpette di vitello

1sa 30 dk

Salmone croccante al parmigiano con verdure e salsa al limone

Değerlendirme yok

Menu: Zuppa di broccoli ed edamame con Gorgonzola, Salmone con verdure e salsa all'aneto

Değerlendirme yok

Tajin di manzo con riso speziato e mini tortini al pistacchio

1sa 30 dk

Halloween cupcake

1sa 30 dk

Riso gamberi e verdure alla salsa di soia e zenzero

1sa 10 dk

Insalata di kimchi e pollo

30 dk

Palline al pistacchio e cioccolato

Değerlendirme yok

Riso basmati integrale con macinato magro e verdure

40 dk

Terrine di pollo e patate (per 2 persone)

50 dk