Riso integrale con macinato di carne e verdure

Riso integrale con macinato di carne e verdure

4.8 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porzioni

Malzemeler

120 g di cipolla in quarti
180 g di patata americana dolce pelata e a pezzi (2 cm)
100 g di carota pelata e a pezzi (2 cm)
60 g di sedano a pezzi (2 cm)
20 g di olio extravergine di oliva
240 g di fagioli sciacquati e scolati (1 barattolo da 400 g)
400 g di carne trita di manzo, magra (10% di grasso o meno), a pezzi
30 g di concentrato di pomodoro
400 g di polpa di pomodoro a pezzi
200 g acqua più un extra per la cottura del riso
1 cucchiaino di dado per brodo di pollo (vedere consigli)
200 g di riso integrale
avocado maturi, tagliati a fette, per guarnire

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 160 g

Sodyum 0.1 mg

Protein 9.3 g

Kalori 881 kJ / 210 kcal

Yağ 9.4 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 19.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Crescere insieme 59 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bocconcini di vitello con peperoni

30 dk

Smoothie Bowl lampone e cocco

10 dk

Insalata mista di crauti

25 dk

Frullato arancione

10 dk

Riso basmati integrale con macinato magro e verdure

40 dk

Riso pilaf con vitello

1sa 50 dk

Riso e maiale alle cinque spezie cinesi

50 dk

Riso con pesce in salsa agrodolce

1sa

Frullato iperproteico banana e datteri

5 dk

Crêpes proteiche con burro di arachidi

30 dk

Risotto pollo e piselli

35 dk

Pasta al ragù

1sa 30 dk