Riso integrale con macinato di carne e verdure

Riso integrale con macinato di carne e verdure

3.9 8 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porzioni

Malzemeler

120 g di cipolla in quarti
180 g di patata americana dolce pelata e a pezzi (2 cm)
100 g di carota pelata e a pezzi (2 cm)
60 g di sedano a pezzi (2 cm)
20 g di olio extravergine di oliva
240 g di fagioli sciacquati e scolati (1 barattolo da 400 g)
400 g di carne trita di manzo, magra (10% di grasso o meno), a pezzi
30 g di concentrato di pomodoro
400 g di polpa di pomodoro a pezzi
200 g acqua più un extra per la cottura del riso
1 cucchiaino di dado per brodo di pollo (vedere consigli)
200 g di riso integrale
avocado maturi, tagliati a fette, per guarnire

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 160 g

Sodyum 0.1 mg

Protein 9.3 g

Kalori 881 kJ / 210 kcal

Yağ 9.4 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 19.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Crescere insieme 59 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Curry di ceci (vegan)

1sa

Burrito

1sa 30 dk

Menù: Risotto alle patate dolci; budino alla cannella e salsa al cioccolato

40 dk

Gnocchi al pesto di broccoli e basilico di Mattia Poggi

3sa 30 dk

Polpette di verdure con salsa allo yogurt (senza glutine)

1sa

Patate dolci e chili di fagioli neri

40 dk

Crocchette di sgombro e patate

1sa 15 dk

Bundnerfleisch (zuppa d’orzo grigionese)

55 dk

Omelette con pollo

55 dk

Sformato di pasta al tonno

30 dk

Pollo in salsa di sesamo, riso e verdure

40 dk

Quiche vegetariana agli spinaci e peperoni

1sa