Cihazlar ve Aksesuarlar
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
Hazırlık 20 dk
Toplam 50 dk
4 porcje
Malzemeler
-
5 g kolendry, świeżej, tylko liście5 g liści natki pietruszki, świeżych
-
60 g sera żółtego np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 ząbki czosnku
-
1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
-
30 g oleju
-
600 g krojonych pomidorów, z puszki600 g pomidorów pokrojonych w 2 cm kostkę
-
30 g koncentratu pomidorowego
-
½ łyżeczki cukru
-
1 - 1 ½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)
-
4 jajka
-
4 tortille pszenne4 tortille kukurydziane
-
2 awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1287.7 mg
Protein
18.8 g
Kalori
2117.6 kJ /
506.1 kcal
Yağ
32.6 g
Lif
13.9 g
Doymuş Yağ
7.5 g
Karbonhidrat
40.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ŚNIADANIA
12 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Mini pizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM5)
45 dk
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 dk
Wrapy caprese
10 dk
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 dk
Meksykańskie burrito bowl z łososiem
35 dk
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45 dk
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 dk
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 dk
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 dk
Shakshuka z patelni
50 dk
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 dk
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 dk