Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

4.7 121 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

1 porcja

Malzemeler

20 g rukoli
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
1000 g wody
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
czosnek, granulowany do oprószenia

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 2647.1 mg

Protein 34.6 g

Kalori 2356.8 kJ / 563.3 kcal

Yağ 28.7 g

Lif 8.9 g

Doymuş Yağ 5.9 g

Karbonhidrat 49.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową

30 Min

Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką

45 Min

Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi

1 Std. 10 Min

Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów

25 Min

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30 Min

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30 Min

Polędwiczki wieprzowe z kapustą i pieczarkami

30 Min

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 Min

Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców

1 Std.

Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami

30 Min

Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami

50 Min

Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami

1 Std.