Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

4.7 121 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

1 porcja

Malzemeler

20 g rukoli
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
1000 g wody
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
czosnek, granulowany do oprószenia

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 2647.1 mg

Protein 34.6 g

Kalori 2356.8 kJ / 563.3 kcal

Yağ 28.7 g

Lif 8.9 g

Doymuş Yağ 5.9 g

Karbonhidrat 49.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Łosoś w cytrynowo-miodowej marynacie z imbirem

2sa 20 dk

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)

1sa

Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta

45 dk

Warzywna zapiekanka z łososiem

55 dk

Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów

25 dk

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40 dk

Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków

25 dk

Ryba w stylu Veracruz

45 dk

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30 dk

Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców

1sa

Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami

1sa

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

30 dk