Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 Eier (Größe M) (siehe Tipp)
- 5 g Korianderblätter, frisch, mehr zum Garnieren
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Avocado, reif
- 40 g griechisches Joghurt (10% Fett)
- 40 g Milch
- 2 EL Proteinpulver
- 40 g Olivenöl
- 30 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Paprikapulver
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 100 g rote Zwiebeln, geschält, geviertelt
- 300 g Rollgerste
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
veya 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) -
100
g Grünkohl, in Streifen (4 cm)
veya 100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm) - 250 g Kichererbsen, gegart, abgetropft
- 200 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken (2 cm)
- 100 g Feta, zerbröselt
- 50 g Kürbiskerne
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 3092 kJ / 739 kcal
- Protein
- 29 g
- Karbonhidrat
- 89 g
- Yağ
- 33 g
- Doymuş Yağ
- 9 g
- Lif
- 23 g
- Sodyum
- 1075 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
High Protein Omelette
30min
Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce
35min
Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce
55min
Butternusscreme mit Ofengemüse
1 Std. 20 Min
High Protein Brot (glutenfrei)
9h 30min
Würzig-fruchtiges Joghurthenderl mit Schwammerl
35min
Radicchiosalat mit probiotischem Dressing
30min
Detox-Salat
10min
Fisolensalat mit Speck, Nüssen und Parmesan
25min
Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen
30min
Detox-Wasser (flat belly)
25min
Bohnen-Avocado-Salat
15 min