High Protein Poke Bowl

High Protein Poke Bowl

4.4 25 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

4 Portionen

Malzemeler

Eier (Größe M) (siehe Tipp)
4
Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren
5 g
Knoblauchzehe
1
Avocado reif
1
griechisches Joghurt (10% Fett)
40 g
Milch
40 g
Proteinpulver (isteğe bağlı)
2 EL
Olivenöl
40 g
Zitronensaft
30 g
Salz
1 TL
Paprikapulver
¼ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
¼ TL
rote Zwiebeln geschält, geviertelt
100 g
Rollgerste
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
1 TL
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Grünkohl in Streifen (4 cm)
100 g
100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)
Kichererbsen, gegart abgetropft
250 g
Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)
200 g
Feta zerbröselt
100 g
Kürbiskerne
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1075 mg

Protein 29 g

Kalori 3092 kJ / 739 kcal

Yağ 33 g

Lif 23 g

Doymuş Yağ 9 g

Karbonhidrat 89 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Veggie Protein-Kicks 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen

Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen

40 Min

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1 Std.

Couscoussalat mit Feta, Minze und Granatapfel-Vinaigrette

Couscoussalat mit Feta, Minze und Granatapfel-Vinaigrette

30 Min

Thunfisch-Avocado Salat mit fermentierten Zwiebeln (mit Gemüsestyler)

Thunfisch-Avocado Salat mit fermentierten Zwiebeln (mit Gemüsestyler)

72 Std. 30 Min

Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing

Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing

1 Std. 10 Min

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

45 Min

Quinoa Taboulé

Quinoa Taboulé

40 Min

Bohnen-Avocado-Salat

Bohnen-Avocado-Salat

15 Min

Himbeer-Snack-Kugeln

Himbeer-Snack-Kugeln

55 Min

Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous

Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous

1 Std.

Vegane Süßkartoffel-Bowl

Vegane Süßkartoffel-Bowl

1 Std.

High Protein Omelette

High Protein Omelette

30 Min