Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 Eier (Größe M) (siehe Tipp)
- 5 g Korianderblätter, frisch, mehr zum Garnieren
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Avocado, reif
- 40 g griechisches Joghurt (10% Fett)
- 40 g Milch
- 2 EL Proteinpulver
- 40 g Olivenöl
- 30 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Paprikapulver
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 100 g rote Zwiebeln, geschält, geviertelt
- 300 g Rollgerste
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
veya 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) -
100
g Grünkohl, in Streifen (4 cm)
veya 100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm) - 250 g Kichererbsen, gegart, abgetropft
- 200 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken (2 cm)
- 100 g Feta, zerbröselt
- 50 g Kürbiskerne
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 3092 kJ / 739 kcal
- Protein
- 29 g
- Karbonhidrat
- 89 g
- Yağ
- 33 g
- Doymuş Yağ
- 9 g
- Lif
- 23 g
- Sodyum
- 1075 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40min
Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce
55min
Detox-Salat
10min
Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing
1 Std. 10 Min
Spinatstrudel mit Schafskäse
1h 50 min.
High Protein Omelette
30min
Reis mit Kürbisletscho
40min
Chinesische Nudeln mit scharfem Faschierten
45min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h
Butternusscreme mit Ofengemüse
1h 20min
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40min
High Protein Brot (glutenfrei)
9 godz. 30 min