Hummus-Grillgemüse Wraps

4.7 78 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 Portionen

Malzemeler

Knoblauchzehe
1
Kichererbsen aus der Dose abgetropft
200 g
Wasser
30 g
Zitronensaft
15 g
Tahin
20 g
Salz
½ TL
Olivenöl
75 g
Zucchini in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
rote Zwiebel
½
roter Paprika in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4
Fetakäse (isteğe bağlı) in Würfeln (2 cm)
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 775 mg

Protein 10 g

Kalori 1848 kJ / 442 kcal

Yağ 26 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 43 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Campus-Küche 13 Tarif
Avusturya

Die Welt in einem Wrap 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gnocchi in Tomaten-Mascarpone-Sauce

30min.

Kürbis-Lasagne

1hod. 45min.

Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce

55min.

Mediterraner Green-Goddess-Salat

40min.

High Protein Poke Bowl

1hod.

Wraps mit Hummus und Grillgemüse

30min.

Melanzani-Linsen-Salat

40min.

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1hod.

Green-Goddess-Power-Salat

20min.

Süßkartoffel-Taler mit Guacamole

30min.

Quesadillas mit gebratenem Gemüse

40min.

Pasta mit Rote-Rüben-Sauce und Feta

40min.