Hummus-Grillgemüse Wraps

4.7 67 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 Portionen

Malzemeler

Knoblauchzehe
1
Kichererbsen aus der Dose abgetropft
200 g
Wasser
30 g
Zitronensaft
15 g
Tahin
20 g
Salz
½ TL
Olivenöl
75 g
Zucchini in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
rote Zwiebel
½
roter Paprika in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4
Fetakäse (isteğe bağlı) in Würfeln (2 cm)
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 775 mg

Protein 10 g

Kalori 1848 kJ / 442 kcal

Yağ 26 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 43 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Campus-Küche 13 Tarif
Avusturya

Die Welt in einem Wrap 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1sa

Green-Goddess-Power-Salat

20 dk

Moussaka Wraps

50 dk

Moussaka Wraps

50 dk

Mariniertes Ofengemüse

50 dk

High Protein Poke Bowl

1sa

Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce

55 dk

Reis mit Kürbisletscho

40 dk

Kürbis-Lasagne

1sa 45 dk

Bao Buns mit Gemüsefüllung

2sa

Spaghetti mit Rote-Rüben-Walnuss-Pesto

25 dk

Quesadillas mit gebratenem Gemüse

40 dk