Hummus-Grillgemüse Wraps

4.7 63 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 Portionen

Malzemeler

Knoblauchzehe
1
Kichererbsen aus der Dose abgetropft
200 g
Wasser
30 g
Zitronensaft
15 g
Tahin
20 g
Salz
½ TL
Olivenöl
75 g
Zucchini in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
rote Zwiebel
½
roter Paprika in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4
Fetakäse (isteğe bağlı) in Würfeln (2 cm)
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 775 mg

Protein 10 g

Kalori 1848 kJ / 442 kcal

Yağ 26 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 43 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Campus-Küche 13 Tarif
Avusturya

Die Welt in einem Wrap 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Green-Goddess-Power-Salat

20 dk

Mariniertes Ofengemüse

50 dk

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

8sa 10 dk

Reis mit Kürbisletscho

40 dk

Überbackene Spinat-Palatschinken

1sa 30 dk

Quesadillas mit gebratenem Gemüse

40 dk

Melanzani-Linsen-Salat

40 dk

Bohnen-Avocado-Salat

15 dk

Wraps mit Hummus und Grillgemüse

30 dk

Basilikumrisotto mit Schmortomaten und Gemüse

50 dk

Butternusscreme mit Ofengemüse

1sa 20 dk

Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast

30 dk